Kamis, 21 Mei 2020 03:20 WIB

Makan Nasi Goreng Saat Sahur Bikin Cepat Haus? Begini Mengatasinya

Achmad Reyhan Dwianto - detikHealth
nasi goreng thailand Sahur dengan nasi goreng (Foto: iStock)
Jakarta -

Nasi goreng kerap kali dihindari saat santap sahur. Kandungan minyaknya yang cukup tinggi dianggap bikin cepat haus saat menjalani puasa.

Dokter gizi dari Departemen Ilmu Gizi Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI-RSCM), Prof Dr dr Saptawati Bardosono, SpGK, MSc, mengatakan nasi goreng sebenarnya masih baik jika dijadikan santapan sahur, tetapi harus diimbangi dengan sayur-sayuran.

"Nasi goreng tentu baik disantap saat sahur karena praktis penyajiannya. Namun, untuk mengimbangi kandungan minyak, maka sebaiknya dilengkapi dengan lalapan sayur, semisal timun, tomat, atau pun selada," kata Prof Saptawati kepada detikcom, Rabu (20/5/2020).

Menurut Prof Saptawati, meminum air putih lebih banyak saat sahur bisa menjadi salah satu cara antisipasi agar tidak cepat haus saat menjalani puasa akibat memakan nasi goreng.

"Lemak dari minyak yang digunakan untuk menggoreng akan membuat rasa kenyang bertahan lama." jelasnya.

"Namun, benar akan meningkatkan rasa haus, karena itu usahakan minum air putih ekstra satu gelas saat sahur," tuturnya.



Simak Video "Indikator Kebutuhan Cairan Tubuh Terpenuhi saat Puasa"
[Gambas:Video 20detik]
(up/up)