Selasa, 24 Nov 2020 23:55 WIB

Sarapan untuk Anak Tak Bisa Asal Kenyang, Ini Saran Ahli Gizi

Kanya Anindita - detikHealth
NATTO, Sarapan Jepang Sarapan tidak bisa asal kenyang (Foto: gettyimage)
Jakarta -

Nutrisi yang tepat dibutuhkan anak-anak dalam proses tumbuh kembangnya. Namun, masih banyak orang tua yang bingung menyiapkan menu makanan seimbang dan bernutrisi untuk diberikan kepada anak-anak.

Anak-anak sebaiknya mengonsumsi makanan yang mengandung makronutrien dan mikronutrien dalam setiap porsi makannya. Kandungan makronutrien dalam karbohidrat berfungsi menggantikan energi yang hilang, sedangkan mikronutrien dalam vitamin dapat membantu tubuh dalam proses metabolisme karbohidrat.

"Seorang anak untuk fokus membutuhkan energi yang dibutuhkan otak, dan butuh glukosa dari karbohidrat. Ternyata karbohidrat enggak bisa diubah kalau tidak ada vitamin B," kata ahli gizi, dr Rita Ramayulis DCN MKes, dikutip dari HaiBunda.

Salah satu makanan yang bisa memenuhi kebutuhan nutrisi anak adalah sereal utuh yang mengandung karbohidrat. Dalam semua makanan yang mengandung gandum utuh, kandungan vitamin, asam folat, dan zat besi masih tersedia.

KLIK DI SINI UNTUK KE HALAMAN SELANJUTNYA



Simak Video "Jaga Daya Tahan Tubuh Keluarga dengan Sarapan Berenergi Lengkap"
[Gambas:Video 20detik]
(up/up)