Ade Rai Ungkap Usia yang Tepat untuk Jalani Diet Intermittent Fasting

Eks Binaragawan Ade Rai belum lama ini mempopulerkan diet intermittent fasting (IF) atau diet puasa. Intermittent fasting merupakan puasa pada beberapa waktu tertentu setiap hari atau minggu.

Tips diet yang dibagikan melalui kanal youtubenya berujung viral dan dicoba banyak netizen. Namun, berapa usia yang tepat untuk melakukan intermittent fasting?

Menurut Ade Rai, tidak ada patokan usia tertentu untuk memulai diet ini. Bahkan, anak-anak jika sudah memasuki kategori obesitas bisa melakukan diet ini.

"Sebenarnya nggak ada usia tetapi memang kadang-kadang orang beranggapan misalnya kayak usia pertumbuhan kayak di 15 tahun," ujar Ade Rai dihubungi, beberapa waktu lalu.

"Masalahnya susah kalau ngomongin usia pertumbuhan. Nah sedangkan anak umur 13 tahun udah obesitas gitu," lanjutnya.

Ade Rai mengambil contoh Aria Permana, yang memiliki berat badan 193 kg di usianya yang waktu itu 9 tahun. Aria merupakan anak yang pernah dibimbing oleh Ade Rai untuk melakukan latihan fisik dan menerapkan hidup sehat.

"Ya kalau nggak diet masa badannya melentung gitu," kata Ade Rai.

Alih-alih menjadikan umur sebagai syarat untuk melakukan intermittent fasting, Ade Rai justru menyarankan metode diet ini disesuaikan pada kondisi tubuh seseorang.

"Jadi akhirnya, indikator umur tidak menjadi patokan. Patokannya yaitu pada komposisi tubuh," tutupnya.