Sosok Tina Toon tentu saja tidak asing lagi di mata masyarakat. Ia merupakan salah satu mantan artis cilik yang dikenal dengan lagu 'bolo-bolo'-nya.
Selain lagunya yang begitu populer, penampilan tubuh gemuk dan pipi menggemaskan Tina di masa kecil dulu juga menjadi 'ikon'. Namun berubah drastis, saat dewasa Tina sukses tampil bikin pangling usai berhasil diet dan menurunkan berat badannya hingga 25 kilogram.
Potretnya kini jadi sorotan, apa sih rahasia diet ala Tina Toon yang kini membuat dirinya punya badan ideal? Beberapa waktu lalu ia membagikan beberapa kebiasaan yang membuatnya berat badannya turun 25 kilogram. Simak informasi berikut.
Diet Ampuh Ala Tina Toon
Menghitung Kalori Makanan Masuk
Salah satu kunci utama Tina Toon bisa menurunkan berat badan sampai 25 kilogram adalah dengan menghitung kalori makanan. Dengan cara ini, Tina dapat mengatur porsi makanan yang dikonsumsi setiap harinya agar tidak berlebihan.
"Dalam menjalani diet kamu harus menghitung semua jumlah kalori makanan, konsisten, dan teratur" ujar Tina Toon dalam akun Youtube-nya.
"Untuk menurunkan berat badan, aku harus makan maksimal 1000 kalori, namun diimbangi dengan olahraga atau aktivitas yang mengeluarkan 200-300 kalori," sambungnya.
Mengurangi Konsumsi Nasi Putih
Selain menghitung kalori makan yang masuk, Tina juga mengurangi konsumsi nasi putih setiap harinya. Ia juga mengubah pola makannya selama diet, membatasi waktu makannya hingga jam 7 malam.
Menghindari Makanan yang Digoreng
Tina mengatakan bahwa mengonsumsi makanan yang diproses dengan cara digoreng dapat menghambat proses dietnya. Minyak dari makanan yang digoreng memiliki kalori tinggi sehingga berpotensi lebih tinggi untuk membuat berat badan 'membengkak'.
Tina akhirnya lebih banyak mengonsumsi makanan yang direbus. Selain itu, wanita yang baru saja melangsungkan lamaran ini memperbanyak konsumsi makanan kaya serat seperti sayuran dan buah-buahan.
Sayur dan buah-buahan merupakan sumber serat, vitamin, mineral, antioksidan yang baik untuk program penurunan berat badan.
Banyak Minum Air Putih
Memperbanyak minum air putih dan menghindari minuman mengandung gula menjadi salah satu cara Tina untuk menurunkan berat badannya. Mengonsumsi air putih kerap dikaitkan dengan manfaat penurunan berat badan dan skor komposisi tubuh.
Tidak hanya itu saja, mengonsumsi air putih yang cukup memiliki manfaat yang lainnya. Misalnya seperti menghilangkan rasa haus, terhindar dari dehidrasi, meningkatkan metabolisme, hingga menghilangkan racun pada tubuh.
Rutin Olahraga
Olahraga bagi Tina merupakan salah satu kunci penurunan berat badannya hingga 25 kilogram. Beberapa jenis olahraga yang ia kerap lakukan selama program diet adalah gym dan berlari. Untuk mengawal program penurunan berat badannya, Tina dibantu oleh seorang personal trainer.
Jika tidak memiliki banyak waktu untuk olahraga, olahraga selama 30 menit per hari sudah cukup untuk menjaga tubuh lebih sehat.
Simak Video "Tina Toon Gelar Prosesi Sangjit Jelang Menikah"
(avk/suc)