Diet dan rajin berolahraga adalah dua cara yang selalu direkomendasikan untuk memangkas berat badan. Tapi jika tidak diimbangi gaya hidup yang sehat, tentu hasilnya tidak akan maksimal.
Faktanya, dengan sedikit merubah gaya hidup, seperti kebiasaan di pagi hari, bisa membantu proses penurunan berat badan. Beberapa studi bahkan sudah membuktikan kalau sejumlah 'ritual' pagi bisa membuat kamu mendapatkan tubuh ideal dengan lebih cepat.
Dikutip dari Times of India, berikut 5 'ritual' pagi hari yang bisa membantu program diet kamu.
1. Bangun Lebih Pagi
Studi menunjukkan bangun pagi lebih awal bisa membantu menjaga berat tubuh tetap ideal. Sebab, untuk bisa bangun lebih awal artinya kamu juga harus tidur lebih awal juga.
Ini membuat siklus tidur menjadi teratur, yang mana menjadi faktor penting dalam menurunkan berat badan. Setelah tidur yang cukup selama 8 jam, saat bangun di pagi hari metabolisme tubuh akan semakin siap bekerja di hari tersebut.
2. Meditasi
Bermeditasi 10-15 menit di pagi hari membantu kamu untuk menenangkan pikiran dan mempersiapkan mental dalam menjalani rutinitas sehari-hari. Meditasi juga dapat mengurangi tingkat stress dan kecemasan yang bisa memicu perilaku overeating atau emotional eating.
3. Minum Air Hangat
Saat dikonsumsi di pagi hari, air hangat dapat merangsang sistem pencernaan dan membuatnya tetap aktif. Dengan begitu, proses metabolisme akan semakin meningkat, yang mana amat berpengaruh dalam menurunkan berat badan.
NEXT: Sarapan kaya protein dan olahraga
Simak Video "Video: Cara Hitung Berat Badan Ideal Kucing"
(ath/kna)