Saykoji Ganti Menu Nasi Putih, tapi Masih Ada Waktu Cheating Kok

Bobot tubuh rapper Saykoji perlahan terus menurun hingga 38 kg dalam kurun satu tahun terakhir. Kini BB-nya ada di angka 122 kg.

Menu andalan dietnya sejauh ini adalah dengan mengganti asupan nasi putih, memperbanyak protein. Rapper hits ini mengaku masih menyisakan hari 'cheating' untuk menikmati makanan juga minuman manis, tetapi tetap dengan catatan.

"Ganti nasi biasa dengan nasi porang. perbanyak protein. Kalau weekend masih bisa makan bebas, tapi dengan porsi nggak ditambah-tambah. Misalnya mau makan ice cream, bagi berdua bareng istri dan anak aja," ceritanya saat dihubungi detikcom Selasa (19/9/2023).

Pasca fokus menjalani hidup lebih sehat, Saykoji merasa banyak mengalami perubahan, bukan hanya secara fisik tetapi mental.

"Yang pertama ngerasa fresh, kuat secara raga dan mental juga. Lebih fokus dan bisa kreatif jauh lebih efisien, karena yang biasanya cuma jadi ide mentok di minim energi," tuturnya.

"Sekarang jadi selalu punya energi lebih," sambung dia.

Saykoji menyebut kunci utama dari suksesnya diet adalah konsisten. Tidak melulu harus membuat perubahan drastis lantaran prosesnya bak investasi jangka panjang.

Seperti yang dilakukannya saat rutin berjalan kaki setiap hari, dari awalnya hanya berkeliling 100 meter di komplek dekat perumahan, perlahan mulai kuat menempuh jarak lebih jauh hingga 150 meter, 200 meter, sampai kini 1 km.

"Kalau saya lebih melihat ini sebagai transisi perubahan ke gaya hidup sehat. Jangan mendadak bikin perubahan yang nggak bisa dilakukan secara konsisten. Pelan-pelan dirapihkan, karena ini investasi jangka panjang," pungkasnya.