.webp)
Putri Presiden RI Joko Widodo (Jokowi), Kahiyang Ayu, baru-baru ini membagikan potret terbarunya di sosial media Instagram. Dalam unggahannya, ibu tiga anak itu menceritakan bahwa dirinya berhasil menjalankan diet di 2023 hingga berat badannya turun sebanyak 30 kg.
Diet yang dijalani berhasil membuat pipi Kahiyang Ayu terlihat lebih tirus dan badan ramping. Menurutnya, penurunan berat badan sebanyak itu adalah sebuah pencapaian yang bermakna dalam hidupnya.
"Alhamdulillah udah turun 30 kg (sebuah prestasi dalam hidup)," ucap Kahiyang Ayu, dikutip Sabtu (6/1/2024).
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Kahiyang juga tak malu berbagi soal motivasinya melakukan diet ketat. Wanita berusia 32 tahun tersebut menyebut bahwa dia kerap mengalami body-shaming, baik dari orang yang tak dikenal maupun orang dekat di sekelilingnya.
"Kenapa akhirnya diet? Menepati sebuah janji buat diet dan karena udah capek ajah kena hina (sama yang kenal dan nggak kenal sekalipun) gara-gara badan gemoy," tutur Kahiyang.
Ia juga mengaku sebenarnya pernah di fase nyaman dengan badan dengan berat berlebih. Saat itu, ia tak berpikir untuk diet. Namun, berakhir dengan stres lantaran berat badannya yang tak terkontrol.
"Tapi pada akhirnya stres juga ngelihat timbangan yang makin hari makin ke kanan," lanjutnya.
Dirinya juga mengatakan tak sulit untuk menjalani diet. Menurutnya, yang sulit adalah niat untuk menjalankannya.
"Kalau ditanya, dietnya susah nggak? Jawabannya sih nggak. Yang susah itu NYARI NIAT BUAT DIET DAN KONSISTEN BUAT DIET !!! Aku butuh 5 th buat mencari niat," imbuhnya lagi.
Meski begitu, Kahiyang Ayu tidak menyebutkan seperti apa rahasia dan tips menjalani dietnya.
Dikutip dari laman Kemenkes RI, diet memang memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan, salah satunya menurunkan berat badan. Ada beragam jenis diet yang bisa diterapkan, yakni diet rendah karbohidrat, intermittent fasting, diet vegan, diet ketogenik, dan lainnya.
Saat menjalani diet, penting untuk memperhatikan kondisi tubuh dan melalui pendampingan dari profesional seperti ahli gizi. Diet yang berhasil dilakukan pada satu individu tidak lantas bisa diterapkan pada individu lainnya karena masing-masing memiliki kebutuhan harian yang berbeda.
Tak hanya itu, diet untuk menurunkan berat badan juga tidak boleh sembarangan, terlebih jika mengikuti cara yang berhasil dipakai orang lain.
Program diet yang umumnya aman dan direkomendasikan adalah memperhatikan panduan gizi seimbang atau mengatur pola makan. Selain itu, diet yang dilakukan tidak sampai mengganggu fungsi tubuh, serta tetap bisa menjalankan aktivitas sehari-hari secara optimal.
(suc/suc)
