Cegah Kesemutan dengan 10 Langkah Mudah Berikut Ini

Kebiasaan merokok dapat merusak jantung, pembuluh darah dan paru-paru. Untuk itu, langkah pertama yang harus dilakukan jika sering merasa kesemutan adalah dengan berhenti merokok. (Foto: Thinkstock)

Olahraga rutin membuat aliran darah mengalir lebih bebas dan membantu melebarkan pembuluh darah. (Foto: youtube/popsugar)

Pengelolaan stres yang baik dapat membuat aliran darah lebih lancar. Sebabnya, stres dapat membuat pembuluh darah menyempit. (Foto: Thinkstock)

Hindari mandi air dingin terlalu sering. Mandi air dingin membuat pembuluh darah berkontraksi dan menyempit. Jika merasa sering kesemutan, cobalah mandi dengan air hangat. (Foto: Thinkstock)

Pijat tak hanya meningkatkan alirah darah, namun juga membuat tubuh rileks dan membuat pembuluh darah melebar. (Foto: Getty Images)

Yoga merupakan salah satu jenis olahraga yang baik untuk melancarkan aliran darah. (Foto: Instagram)

Meditasi bisa jadi pilihan yang baik untuk melepaskan stres dan hormon kortisol yang membuat pembuluh darah menyempit. (Foto: Thinkstock)

Hindari mengonsumsi makanan cepat saji dan makanan berlemak karena berisiko menimbulkan plak di pembuluh darah yang membuat aliran darah terhambat. (Foto: iStock)

Tidur yang cukup dan nyenyak membuat proses regenerasi sel di tubuh menjadi maksimal, sehingga kerusakan pembuluh darah yang terjadi di siang hari bisa diperbaiki dengan sempurna. (Foto: Instagram/ @lauraiz)

Jangan duduk terlalu lama. Lakukan stretching setiap satu jam sekali saat bekerja untuk menghindari pembuluh darah terjepit dan menimbulkan kesemutan. (Foto: Thinkstock)