Terlalu Lelah Bekerja? Atasi dengan 6 Cara Ini
MENU
Kategori Berita
Daerah
Layanan
Detik Network
Yang sedang ramai dicari
  1. Loading...
Promoted
Terakhir yang dicari
    Loading...
detikHealth Fotohealth

Terlalu Lelah Bekerja? Atasi dengan 6 Cara Ini

Suherni Sulaeman - detikHealth
Senin, 11 Sep 2017 19:37 WIB

Jakarta - Pekerjaan yang menumpuk di meja kerja mungkin banyak menyita energi dan membuat tubuh Anda lelah. Untuk mengatasinya, ikuti langkah-langkah ini yuk!

Dehidrasi dapat membuang banyak energi dan mempengaruhi kinerja sehari-hari. Dehidrasi juga dapat menyebabkan kelelahan sehingga sangat penting untuk minum setidaknya empat liter (atau lebih) air setiap hari. Foto: iStock
Makan dengan benar dan menyeimbangkan asupan karbohidrat sangat penting demi meningkatkan energi. Namun bila terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat, terutama di pagi hari, semakin banyak pula glukosa yang dihasilkan sehingga tubuh malah bisa terasa lesu. Foto: iStock
Duduk di depan layar selama berjam-jam bisa membuat Anda lebih lelah secara mental daripada fisik. Jadi istirahat sejenak dari layar laptop Anda setiap jam. Foto: Thinkstock
Sertakan lebih banyak sayuran berdaun hijau dalam makanan Anda untuk penguat energi sepanjang hari. Makanlah banyak bayam, brokoli, kacang polong hijau. Foto: Thinkstock
Stretching atau peregangan di pagi hari dapat menghilangkan ketegangan dan memperbaiki aliran darah. Peregangan juga bisa dilakukan di sela-sela kerja, istirahatlah setiap 30-45 menit lalu lakukan peregangan di bagian punggung dan bahu Anda. Foto: Thinkstock
Terlalu Lelah Bekerja? Atasi dengan 6 Cara Ini
Terlalu Lelah Bekerja? Atasi dengan 6 Cara Ini
Terlalu Lelah Bekerja? Atasi dengan 6 Cara Ini
Terlalu Lelah Bekerja? Atasi dengan 6 Cara Ini
Terlalu Lelah Bekerja? Atasi dengan 6 Cara Ini
tips bekerja kelelahan dehidrasi foto health
Berita Terkait

 

 

 

 

 

 

 

 

Berita detikcom Lainnya