10 Olahraga yang Dapat Menurunkan Gula Darah

Jogging termasuk olahraga aerobik yang dapat membakar kalori juga dapat menurunkan kadar gula darah. (Foto: thinkstock)

Jalan cepat bisa jadi alternatif untuk Anda yang menyukai olahraga berintensitas rendah tapi banyak manfaatnya. (Foto: Agus Suparto/Fotografer Kepresidenan)

Bersepeda juga termasuk olahraga aerobik yang dapat meningkatkan kekuatan otot kaki. Rutin bersepeda dapat menurunkan risiko terkena penyakit diabetes. (Foto: Nike Rahmawati/d'Traveler)

Dengan rutin berenang, selain menyehatkan jantung juga bisa menurunkan kolesterol dan gula darah. (Foto: thinkstock)

Walau tidak banyak orang yang melakukan, olahraga mendayung bisa menjadi salah satu olahraga yang dipilih untuk menurunkan kadar gula darah. (Foto: Rengga Sencaya)

Olahraga air lainnya adalah aerobik air. Olahraga ini bermanfaat untuk melatih keseimbangan dan menjaga kadar gula darah. (Foto: Thinkstock)

Skipping juga bermanfaat untuk menjaga kadar gula darah. Tapi perlu diperhatikan, jangan berlebihan agar melakukannya. (Foto: Thinkstock)

Naik tangga juga bisa dijadikan alternatif olahraga aerobik, karena termasuk latihan step-up. Olahraga ini juga bermanfaat untuk menjaga dan menurunkan kadar gula. (Foto: thinkstock)

Bagi pendaki gunung, mendaki juga bisa dikatakan sebagai olahraga aerobik yang dapat menurunkan kadar gula darah. (Foto: Thinkstock)

Ini yang paling mudah, ternyata pekerjaan rumah seperti menyapu, mengepel, dan lainnya yang dapat menghasilkan keringat juga bisa menjaga kadar gula darah tetap optimal. (Foto: Thinkstock)