.webp)
Jakarta - Bukan hanya persiapan olahraga yang penting, tetapi apa yang harus dilakukan pasca olahraga juga penting diketahui semua orang. Yuk simak di sini ulasannya.
6 Hal yang Harus Dilakukan Setelah Olahraga
Rabu, 27 Sep 2017 16:36 WIB
Sama pentingnya dengan pemanasan, pendinginan setelah olahraga harus dilakukan. Pendinginan ini dapat meningkatkan fleksibilitas dan mempertahankan atau memperbaiki jangkauan gerakan. Foto: thinkstock
Setelah olahraga, jangan biarkan keringat mengering dengan sendirinya, setidaknya dapat mengeringkan dengan lap atau handuk. Setelah itu bisa mandi untuk mencegah tumbuhnya bakteri di bagian-bagian tubuh, seperti ketiak dan selangkangan. Pakaian yang tidak diganti setelah olahraga memiliki risiko terjadinya infeksi bakteri. Foto: thinkstock
Sangat penting mengembalikan cairan tubuh yang hilang pasca olahraga. Air adalah media di mana semua proses di dalam tubuh bisa terjadi. Jika tidak tercukupi cairan tubuh, maka metabolisme akan berjalan lambat dan mengakibatkan fungsi tubuh akan terganggu. Foto: Thinkstock
Tidak hanya memenuhi kebutuhan air, mengonsumsi camilan setelah olahraga juga penting, karena dapat membantu pemulihan glikogen otot. Tapi yang perlu diingat adalah camilan harus yang bergizi dan sehat. Foto: Thinkstock
