.webp)
Jakarta -
Rajin olahraga tidak serta merta memicu penurunan berat badan. Bahkan tetap bisa menggemuk jika tidak disertai upaya lain.
5 Hal yang Membuat Berat Badan Susah Turun Walau Rajin Olahraga
Minggu, 05 Nov 2017 17:27 WIB
Terlalu banyak duduk adalah semacam sabotase terhadap manfaat olahraga. Serajin apapun olahraga, jika masih terlalu banyak duduk maka manfaatnya tidak maksimal. Sering-sering beranjak dari bangku jika ingin cepat kurus. Foto: Thinkstock
Rajin olahraga, tetapi tidak terukur. Kesalahan ini sering ditemukan dan berdampak pada peningkatan denyut jantung yang tidak maksimal. Pembakaran kalori jadi kurang signifikan untuk menurunkan berat badan. Secara bertahap dan terukur, intensitas olahraga harus ditingkatkan. Foto: Thinkstock
Kesalahan lain adalah tidak mengontrol nafsu makan. Lapar berlebihan adalah hal yang wajar seusai olahraga, tetapi asupan makan tetap harus disesuaikan dengan porsi latihan jika tidak ingin menggendut. Foto: Thinkstock
Kurang istirahat juga membuat olahraga tidak maksimal. Yang didapat akhirnya hanya letih dan pegal-pegal, jauh dari kata bugar. Catat, istirahat termasuk bagian penting dari olahraga. Foto: Thinkstock
