Foto: Kerja Keras The Rock Pertahankan Tubuh Kekarnya

Sosok The Rock identik dengan tubuhnya yang tinggi kekar, dengan kaki tangan berotot dan besar, tak ubahnya senapan bazooka. Namun The Rock memastikan, tubuh kekarnya diperoleh lewat kerja keras. Foto: Instagram/therock

Personal trainer The Rock, Dave Rienzi mengatakan kadangkala pria berusia 41 tahun itu terlalu keras dalam berlatih. "Ia suka berlatih jadi Anda harus berusaha keras untuk mengeluarkannya dari gym," katanya dalam sebuah wawancara dengan Men's Health. Foto: Instagram/therock

Dave sendiri mengakui ia harus membatasi latihan yang dilakukan The Rock hanya sampai 45-60 menit saja namun intensitasnya sangat tinggi. Jenis latihan yang dilakukan The Rock bervariasi setiap harinya, mulai dari pull up, leg press, side plank, dumbbell shoulder press dan barbell curls. Foto: Instagram/therock

Ketika berlatih dengan barbel, jangan harap beban yang dipergunakan pada umumnya. Untuk latihan, The Rock biasanya memakai barbel dengan kisaran berat antara 35-40 kg. Foto: Instagram/therock

The Rock tak masalah ketika ia harus berlatih sembari mengalungkan rantai di lehernya seperti ini. Namun ini hanya bisa dilakukan oleh profesional dan mereka yang memiliki jam terbang tinggi seperti dirinya. Foto: Instagram/therock

Ini adalah pemanasan yang biasanya dilakukan mantan pegulat dan pesepakbola ini sebelum latihan kaki. 5 detik menahan beban kemudian ditekuk sebentar lalu ditahan lagi. Selain berfungsi sebagai pemanasan, Dwayne mengatakan latihan ini membantunya tahan lama di atas ranjang. Foto: Instagram/therock

The Rock mengaku sepanjang karirnya, lututnya telah dioperasi sebanyak 5 kali. Untuk itu ia selalu menekankan latihan pada kekuatan kakinya. Foto: Instagram/therock

Bintang Jumanji: Welcome to the Jungle itu mengatakan latihannya di gym juga merupakan terapi baginya. Karena menurutnya 'pain is fun', derita dan kesakitan yang didapatnya saat berlatih adalah hal yang menyenangkan jika membayangkan hasilnya. Foto: Instagram/therock

Meski sudah terkenal, The Rock tidak berleha-leha saja. Ia bahkan tetap melatih ototnya walaupun harus terbang ke berbagai negara untuk mempromosikan filmnya. Biasanya sesampainya di hotel, ia langsung meminta diajak ke gym. Foto: Instagram/therock

Ternyata The Rock selalu menyempatkan untuk cheating yang dianggapnya sebagai hadiah dari usahanya selama ini. Salah satunya dengan panekuk pisang ini. Setelah itu ia berjanji akan 'menghajar' tubuhnya dengan latihan yang lebih keras lagi. Foto: Instagram/therock