Simpel! Lakukan Gerakan Stretching Ini untuk Bikin Harimu Lebih Bersemangat

Jakarta - Stretching (peregangan) dibutuhkan untuk melemaskan otot-otot yang kaku, misalnya karena tidur kelamaan. Berguna banget untuk membuat harimu lebih bersemangat.

Otot pertama yang harus dilemaskan adalah hamstring, yakni paha bagian belakang yang terhubung hingga ke betis. Sering kaku karena kelamaan naik mobil.(Foto : Annissa Widya Davita/ detikHealth)

Gerakan berikutnya adalah memeluk lutut, baik untuk pangkal paha. Duduk seharian membuat bagian ini kaku-kaku dan terasa pegal. (Foto : Annissa Widya Davita/ detikHealth)

Masih gerakan yang sama, kali ini lakukan dengan kaki sebelahnya. (Foto : Annissa Widya Davita/ detikHealth)

Buat kamu yang suka yoga, pasti tidak asing dengan cobra pose. Lakukan ini untuk melemaskan otot punggung dan bagian perut. (Foto : Annissa Widya Davita/ detikHealth)

Pegal-pegal karena bantal salah posisi bisa diredakan dengan posisi ini. Namanya childpose. (Foto : Annissa Widya Davita/ detikHealth)

Terakhir, lemaskan otot betis dengan membuka kaki selebar bahu atau lebih lebar sedikit. Lalu dorong tangan menyentuh lantai. Bagaimana, lebih segar kan? (Foto : Annissa Widya Davita/ detikHealth)

Simpel! Lakukan Gerakan Stretching Ini untuk Bikin Harimu Lebih Bersemangat

Foto Health

Simpel! Lakukan Gerakan Stretching Ini untuk Bikin Harimu Lebih Bersemangat

Celine Dion Kena Penyakit Langka 'Stiff-Person Syndrome', Kini Sulit Bernyanyi

Potret Reza Andriyanto Pangkas BB dari 105 Kg Jadi Bodi Berotot, Ini Jurusnya

Ini Lho Otot Terkecil Manusia, Panjangnya Cuma Sekitar 1 Sentimeter

Kecil tapi Kuat, Mengapa Semut Bisa Angkat Beban yang Jauh Lebih Berat?

Skema Pembekuan Darah: Pengertian, Faktor, dan Proses Terjadinya

5 Macam Bentuk Tulang pada Manusia, Siswa Sudah Tahu?