Mau Mulai Olahraga? Gerakan Ini Cocok Banget Buat Pemula
MENU
Kategori Berita
Daerah
Layanan
Detik Network
Yang sedang ramai dicari
  1. Loading...
Promoted
Terakhir yang dicari
    Loading...
detikHealth Fotohealth

Foto Health

Mau Mulai Olahraga? Gerakan Ini Cocok Banget Buat Pemula

Aisyah Kamaliah, Frieda Isyana Putri - detikHealth
Kamis, 18 Apr 2019 06:37 WIB

Jakarta - Kalau kamu kepengin olahraga tapi bingung harus mulai dari mana, coba gerakan berikut ini yang pas banget buat pemula. Bisa dicoba di rumah kok.

Novita Tandry, Psikolog Anak terkenal awet muda dan menjalani gaya hidup sehat, ia pun membagikan gerakan yang bisa dilakukan oleh pemula. Pertama yaitu plank, gerakan ini membantu membangun otot inti bagian dalam. (Foto: Dok. Novita Tandry)
Push up menjadi gerakan kedua yang direkomendasikan. Gerakan ini membantu memperkuat otot perut, tulang, meningkatkan massa otot, dan memperbaiki postur tubuh juga, guys. (Foto: Dok. Novita Tandry)
Squats membangun kekuatan inti, membakar kalori. Nah, jika melakukan dengan benar, gerakan ini bisa melatih seluruh tubuh. Kaki juga jadi lebih kuat, loh. (Foto: Dok. Novita Tandry)
Crunch merupakan latihan yang bermanfaat untuk mengencangkan abdomen dan juga membakar lemak-lemak yang terakumulasi di area sekitaran perut. Say no gelambir-gelambir di tummy! (Foto: Dok. Novita Tandry)
Sesuai namanya, lower abs exercise berguna untuk melatih otot perut bagian bawah. Gerakannya mudah dan bisa dipraktikkan di rumah kan?
Mau Mulai Olahraga? Gerakan Ini Cocok Banget Buat Pemula
Mau Mulai Olahraga? Gerakan Ini Cocok Banget Buat Pemula
Mau Mulai Olahraga? Gerakan Ini Cocok Banget Buat Pemula
Mau Mulai Olahraga? Gerakan Ini Cocok Banget Buat Pemula
Mau Mulai Olahraga? Gerakan Ini Cocok Banget Buat Pemula
kebugaran tips sehat gerakan olahraga gerakan olahraga untuk pemula gerakan olahraga mudah
Berita Terkait

 

 

 

 

 

 

 

 

Berita detikcom Lainnya