Jakarta - Joe Taslim terkenal sebagai salah satu aktor yang memiliki bentuk tubuh yang proporsional dan bugar. Ternyata ini rahasia di balik badan kekarnya.
Rahasia Bugar di Balik Potret Badan Kekar Joe Taslim
Sabtu, 11 Mar 2023 05:30 WIB
Sebagai aktor laga, Joe Taslim harus menjaga kesehatan agar tubuh tetap bugar dan mudah melakukan adegan berbahaya. Dikutip dari Men's Health, training yang dijalani Joe sangat sederhana dan tidak menggunakan peralatan. (Foto: Instagram @joe_taslim)
Joe memilih berlari di treadmill selama 20 menit untuk mendorong VO2 max, yaitu tingkat maksimum oksigen yang dapat digunakan tubuh selama berolahraga. Latihan ini menghasilkan pemanasan yang baik dan membakar banyak kalori. (Foto: Instagram @joe_taslim)
Joe banyak melatih gerakan, serangan, dan penghindarannya. Ia juga memasukkan beberapa latihan kekuatan dalam rutinitasnya.
Tetapi, fokusnya mendorong volume untuk meningkatkan daya tahan otot, daripada mengangkat beban berat untuk menambah ukuran tubuhnya. (Foto: Instagram @joe_taslim)
"Sebagai aktor laga, sebagai seniman bela diri, saya tidak boleh terlalu besar. Saya tidak bisa memiliki otot besar karena itu akan membatasi gerakan saya," kata Joe. (Foto: Instagram @joe_taslim)
Latihan lain yang juga dilakukan Joe adalah shadow training dan heavy bag workout sebanyak 5 putaran selama 5 menit, judo push up, overhead press, machine abs crunch, dan hanging leg raise. (Foto: Instagram @joe_taslim)
