Berdiri 3 Jam Sehari Bisa Bakar 3,6 Kg Lemak/Tahun

Jakarta -

Terlalu banyak duduk, di zaman modern ini telah menjadi masalah sejuta umat. Para pekerja kantoran lebih sering duduk di kursi sehingga banyak yang gemuk. Padahal hanya dengan berdiri 3 jam/hari, orang bisa bakar lemak 3,6 kg/tahun.

Seorang pakar kesehatan olahraga dari Chester University, John Buckley mengatakan bahwa berdiri selama 3 jam butuh energi sebanyak 144 kalori. Sebagian didapat dari pembakaran lemak, sehingga dalam setahun bisa mengurangi berat badan sebanyak 3,6 kg.

"Orang-orang selalu duduk saat berada di tempat kerja, duduk lagi saat di mobil, lalu duduk terus di depan televisi sesampainya di rumah," kata Dr Bucley dalam sebuah wawancara dengan BBC, seperti dikutip dari Daily Mail, Kamis (10/1/2013).

Sangat bisa dipahami jika para karyawan yang sangat sibuk tidak pernah punya waktu luang untuk melakukan olahraga rutin. Tetapi kalau untuk berdiri saja tidak sempat, maka jangan harap bisa punya tubuh langsing ideal seperti para olahragawan.

Untuk mengatasi epidemi obesitas yang semakin mengglobal, Dr Buckley menyarankan kantor-kantor untuk meninggikan kursi di setiap meja kerja. Selain tidak nyaman untuk berlama-lama duduk, kursi yang tinggi kadang-kadang sudah terasa seperti setengah berdiri.

Dr Buckley sendiri adalah salah satu anggota perkumpulan pakar kesehatan di Inggris yang peduli terhadap berbagai masalah penanggulangan masalah kegemukan. Salah satu penelitian yang dilakukan kelompok ini membuktikan bahwa banyak duduk meningkatkan risiko diabetes.

"Laju metabolik Anda anjlok sampai titik minimum yang absolut. Ini tidak natural, manusia didesain untuk berdiri dan tetap bergerak," kata Dr Buckley mengomentari kebiasaan manusia modern yang sangat suka duduk, malas berdiri apalagi bergerak.

(up/)