Jakarta -
Sebagai bagian dari proses penuaan, pikun sebenarnya tidak terhindarkan. Namun dengan cara tertentu, kondisi mudah lupa karena sel-sel otak mulai menua itu bisa ditunda. Mengisi TTS (teka-teki silang) hanya satu dari beragam cara.
Berikut ini beberapa cara untuk menyelamatkan sel-sel otak dari kerusakan akibat proses penuaan, seperti dikutip dari Huffington Post, Jumat (18/7/2013).
1. Menonton film dokumenter
Ilustrasi (dok: Thinkstock)
|
Studi terbaru di jurnal PLoS ONE menunjukkan bahwa orang yang suka menonton dokumenter memiliki skor kemampuan berbahasa yang lebih dalam tes fungsi otak. Film dokumenter khususnya tentang alam juga membuat otak lebih kebal stres sehingga kualitas hidup seseorang menjadi lebih baik.
2. Menjaga kadar kolesterol
Ilustrasi (dok: Thinkstock)
|
Studi tahun 2009 menunjukkan bahwa kadar kolesterol jahat yang tinggi di usia 40-an tahun membuat orang makin rentan Alzheimer, yakni sejenis penyakit pikun. Oleh karenanya, salah satu strategi untuk menjaga sel-sel otak adalah dengan menjaga kadar kolesterol tetap seimbang antara kolesterol baik dan yang jahat.
3. Merawat gigi
Ilustrasi (dok: Thinkstock)
|
Percaya atau tidak, mengunjungi dokter gigi 2 kali dalam setahun akan memberikan manfaat kesehatan lebih dari sekadar jarang sakit gigi. Studi pada 5.500 orang tua selama 18 tahun menunjukkan bahwa jarang merawat gigi membuat seseorang 65 persen lebih cepat pikun.
4. Minum teh hijau
Ilustrasi (dok: Thinkstock)
|
Studi tahun 2012 menunjukkan bahwa teh hijau mengandung nutrisi yang menjaga otak tidak cepat pikun, khususnya pada laki-laki. Kandungan yang dimaksud adalah epigallocatechin-3-gallate (ECGC), sejenis flavonoid yang bisa mencegah penyakit Alzheimer.
Studi terbaru di jurnal PLoS ONE menunjukkan bahwa orang yang suka menonton dokumenter memiliki skor kemampuan berbahasa yang lebih dalam tes fungsi otak. Film dokumenter khususnya tentang alam juga membuat otak lebih kebal stres sehingga kualitas hidup seseorang menjadi lebih baik.
Studi tahun 2009 menunjukkan bahwa kadar kolesterol jahat yang tinggi di usia 40-an tahun membuat orang makin rentan Alzheimer, yakni sejenis penyakit pikun. Oleh karenanya, salah satu strategi untuk menjaga sel-sel otak adalah dengan menjaga kadar kolesterol tetap seimbang antara kolesterol baik dan yang jahat.
Percaya atau tidak, mengunjungi dokter gigi 2 kali dalam setahun akan memberikan manfaat kesehatan lebih dari sekadar jarang sakit gigi. Studi pada 5.500 orang tua selama 18 tahun menunjukkan bahwa jarang merawat gigi membuat seseorang 65 persen lebih cepat pikun.
Studi tahun 2012 menunjukkan bahwa teh hijau mengandung nutrisi yang menjaga otak tidak cepat pikun, khususnya pada laki-laki. Kandungan yang dimaksud adalah epigallocatechin-3-gallate (ECGC), sejenis flavonoid yang bisa mencegah penyakit Alzheimer.
.webp)
