Tak Kalah dari Olahraga, Pekerjaan Rumah Juga Mampu Bakar Kalori

Jakarta - Mengelap jendela, mengepel, dan menyapu mungkin bukan merupakan aktivitas yang disukai oleh banyak orang. Namun perlu diketahui kegiatan tersebut tetap merupakan aktivitas fisik dan menurut studi serangkaian pekerjaan rumah bisa membantu seseorang membakar hingga 2.000 kalori dalam seminggu.

Bila seseorang tak punya cukup waktu berolahraga untuk membakar kalori karena sibuk, maka menyelesaikan beragam pekerjaan rumah bisa jadi alternatifnya. Darren Beale dari Musclefood.com yang melakukan studi menyebut aktivitas seperti menguras bak mandi, mencuci baju dan piring, serta membersihkan debu-debu rumah bisa setara dengan sesi di gym.

Sebagai contoh misalnya studi menemukan mencuci baju selama satu jam rata-rata dapat membakar 78 kalori, sama seperti orang melakukan sit up 100 kali. Sementara itu memotong rumput satu jam rata-rata membakar 325 kalori, sama seperti orang yang melakukan high intensity interval training (HIIT) 20 menit.

Baca juga: Jarang Bersih-bersih Bikin Perempuan Masa Kini Lebih Gampang Gemuk

"Banyak di antara pelanggan kita suka menghabiskan waktu di gym, kami berpikir sepertinya menarik untuk tahu juga berapa banyak kalori sebetulnya yang kita bakar tanpa disadari. Kami terkejut dengan hasilnya, siapa sangka suatu pekerjaan yang mudah seperti merapikan tempat tidur bisa membakar kalori sama seperti berjalan satu mil," kata Beale seperti dikutip dari DailyMail, Selasa (16/2/2016).

"Dengan membersihkan jendela, Anda sudah membakar kalori dari kue muffin yang barusan Anda makan," lanjut Beale.

Di antara pekerjaan rumah yang tercatat, Beale menemukan pekerjaan yang mampu membakar kalori paling banyak adalah berkebun. Hanya dalam waktu 20 menit mencabuti rumput, mencangkul, dan menyiram seseorang bisa membakar 213 kalori atau sama dengan 45 menit bersepeda.

Baca juga: Yuk Berkebun, Lingkungan Jadi Asri dan Kesehatan Mental Terjaga

(fds/vit)