Sabtu, 07 Jan 2017 09:08 WIB

Pilihan Jenis Olahraga Terbaik Berdasarkan Siklus Menstruasi

AN Uyung Pramudiarja - detikHealth
Halaman 1 dari 5
Foto: iStock Foto: iStock
Jakarta - Dibandingkan laki-laki, perempuan punya siklus hormonal yang rumit. Walau siklus tersebut utamanya berkaitan dengan sistem reproduksi, pengaruhnya dirasakan juga pada fungsi tubuh lainnya, termasuk otot-otot untuk olahraga.

Sebagai contoh, saat menstruasi hari pertama, banyak perempuan meliburkan diri dari rutinitas olahraga. Nyeri menstruasi, mood swing yang susah diprediksi, merupakan sebagian dari berbagai dampak siklus hormonal yang akhirnya menghalangi aktivitas fisik.

Walaupun, tentu saja selalu ada perdebatan terkait hal itu. Beberapa penelitian membuktikan bahwa metabolisme energi justru lebih efisien pada saat seorang perempuan sedang datang bulan. Dan faktanya, tidak sedikit perempuan tetap aktif secara fisik meski sedang menstruasi.

Di bagian lain siklus menstruasi, perubahan hormon juga berpengaruh pada kegiatan olahraga. Jenis olahraga tertentu lebih cocok dilakukan pada saat menstruasi, dan jenis lainnya ada yang lebih cocok dilakukan pada masa subur.

Dirangkum dari Livestrong, berikut ini jenis-jenis olahraga yang paling cocok berdasarkan siklus menstruasi.

(up/vit)
News Feed