Sebagai contoh, saat menstruasi hari pertama, banyak perempuan meliburkan diri dari rutinitas olahraga. Nyeri menstruasi, mood swing yang susah diprediksi, merupakan sebagian dari berbagai dampak siklus hormonal yang akhirnya menghalangi aktivitas fisik.
Walaupun, tentu saja selalu ada perdebatan terkait hal itu. Beberapa penelitian membuktikan bahwa metabolisme energi justru lebih efisien pada saat seorang perempuan sedang datang bulan. Dan faktanya, tidak sedikit perempuan tetap aktif secara fisik meski sedang menstruasi.
Di bagian lain siklus menstruasi, perubahan hormon juga berpengaruh pada kegiatan olahraga. Jenis olahraga tertentu lebih cocok dilakukan pada saat menstruasi, dan jenis lainnya ada yang lebih cocok dilakukan pada masa subur.
Dirangkum dari Livestrong, berikut ini jenis-jenis olahraga yang paling cocok berdasarkan siklus menstruasi.
