Kamis, 13 Apr 2017 12:05 WIB

Olahraga Jadi Sia-sia karena 5 Kesalahan Makan Ini

Rahma Lillahi Sativa - detikHealth
Halaman 1 dari 6
Foto: iStock Foto: iStock
Jakarta - Wajar saja bila Anda merasa lapar setelah berolahraga karena banyaknya kalori yang telah terbakar. Tetapi makan setelah berolahraga pun tak bisa sembarangan lho.

Seperti dijelaskan Rob Danoff, DO, dokter spesialis olahraga. Anda tak perlu makan jika hanya melakukan olahraga ringan. Sebaliknya, Anda harus makan setelah berolahraga di pagi hari, jika Anda memang tidak sarapan sebelumnya.

"Tetapi jika Anda sudah makan 4-6 jam sebelumnya lalu berolahraga, jangan makan lagi setelah aktivitas ini," pesannya.

Ia juga mengingatkan untuk tidak mengonsumsi makanan yang sarat kalori seperti minuman energi karena sama saja dengan menumpuk kalori setelah dibakar.

Lalu kesalahan apa saja yang bisa dilakukan setelah berolahraga? Berikut paparannya seperti dikutip dari Men's Health, Kamis (13/3/2017).

Baca juga: Lapar Setelah Olahraga? Begini Aturan Makannya Agar Tak Kalap (lll/vit)
News Feed