Infografis: 10 Kebiasaan Sehari-hari yang Bikin Ginjal Rusak, Sering Diabaikan

Jakarta - Ginjal merupakan organ vital yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Selain menyaring darah dan membuang limbah serta racun, ginjal juga membantu mengatur keseimbangan elektrolit dan menjaga tekanan darah.

Saat fungsi ginjal terganggu, proses pembuangan limbah dan racun dari dalam tubuh tidak dapat berjalan optimal. Kondisi ini dapat menyebabkan zat sisa menumpuk dalam darah dan memicu berbagai masalah kesehatan.

Menjaga kesehatan ginjal tidak hanya dilakukan dengan mengonsumsi makanan bergizi, tetapi juga menghindari kebiasaan yang dapat membebani organ tersebut. Beberapa kebiasaan sehari-hari bahkan mungkin dilakukan tanpa disadari.

kebiasaan sehari-hari yang bikin ginjal rusak Foto: Suci Risanti Rahmadania/detikHealth

Salah satunya adalah mengonsumsi terlalu banyak garam. Asupan natrium berlebih dapat meningkatkan tekanan darah, sementara tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor yang dapat memengaruhi kesehatan ginjal.

Selain pola makan, beberapa kebiasaan lain seperti kurang minum air, kurang tidur, terlalu banyak duduk, merokok, hingga penggunaan obat pereda nyeri secara berlebihan juga perlu diperhatikan. Konsumsi ultra process food (UPF), gula, daging, dan alkohol secara berlebihan juga dapat meningkatkan sejumlah faktor risiko yang berkaitan dengan penyakit ginjal.
(suc/suc)