Yoga Unik yang Pernah Ada, Mana yang Cocok Buat Kamu?

Biasanya para instrukturnya adalah muda-mudi yang cantik dan berbadan indah, plus mengenakan baju yang sangat terbuka bahkan bisa sampai dikira mereka manekin dan ini studio distro pakaian, bukan studio yoga.

Trendy yoga termasuk dalam tipe yang berfokus pada tubuh, yoga ini sangat intens dan berirama enerjik serta berfokus pada kebugaran. Biasanya tipe ini dipilih untuk menurunkan berat badan dan terlihat seksi.

Tipe yoga ini cukup unik, kadang dilakukan secara simultan dari ruangan ke ruangan lain, atau bahkan lokasi di luar studio yang berbeda-beda. Biasanya pesertanya adalah para profesional dengan jam terbang tinggi.

"Selalu ramai dengan para profesional, ini adalah versi cepat saji dari yoga karena tipe ini sangat efisien," tutur Emma Seppala, PhD, direktur program sains dari Stanford University Center for Compassion and Altruism Research and Education, demikian dikutip dari HuffPost.

Begini ritmenya: kamu mulai yoga di sebuah ruangan luas dan penuh, lalu secepat mungkin berganti di ruangan ganti besar yang tersedia, lalu kau selesai. Kelas yoga ini bisa jadi intens, tapi biasanya dilakukan pada level campuran supaya dapat mengakomodasi peserta dari level apapun.

Tipe ini mengutamakan fokus untuk mendapatkan tubuh yang ideal dan kencang, serta berkeringat, tak hanya mendapatkan kedamaian internal (karena pada dasarnya yoga bertujuan seperti itu).

Yoga ini sering ada di tiap pusat kebugaran, diiringi dengan musik yang kencang dan enerjik. Yoga ini juga memadukan aerobik intens atau olahraga yang fokus pada pembentukan abs.

"Kamu akan mendapatkan olahraga kardio dan otot yang biasa kamu temukan dalam kelas gym biasanya, hanya saja ini berdasar pada gerakan yoga," jelas Seppala.

Tipe ini adalah yang termasuk dalam kategori yoga yang berfokus pada tubuh dan mental. Purist yoga merupakan tipe yoga paling tradisional, apapun yang kamu kenakan, bagaimana tubuhmu atau instrukturmu, tidak penting sama sekali.

Kelas yoga ini mengajarkan filosofi yoga dan elemen tradisional seperti puji-pujian, pernapasan dan meditasi. Gerakan postur fisik tidak diajarkan buru-buru karena tiap postur akan dijelaskan secara detail.

Saking 'sakral'nya, bahkan para instrukturnya mendedikasikan hidupnya untuk yoga dan kemurnian dari ajaran tradisional. Biasanya mereka dikirim ke India untuk belajar, praktek meditasi dan ilmu filosofi yoga.

Tipe yoga ini cocok untukmu yang ingin mencari kedamaian spiritual dan badan yang sehat serta kuat.

Yoga ini bisa membuatmu nyaman seakan berada di rumah, karena biasanya saat kelas selesai akan dihidangkan teh atau buah-buahan. Lalu para peserta akan saling mengobrol satu sama lain, atau bahkan dengan para instruktur.

Tipe ini memberikan kesan komunitas bagi para pesertanya, namun pada prakteknya mereka hampir sama seperti purist yoga. Hanya saja ada keakraban yang timbul bahkan dari para instruktur untuk menghilangkan jarak 'senior dan junior'.

Para instruktur sanctuary yoga biasanya mengenal baik para pesertanya, kadang memberikan dukungan ekstra di luar kelas untuk membantu mereka menguatkan latihan yoganya. Bahkan ada beberapa yang malah menjadi sahabat karib.

Tak ada batasan umur, gender, dan bentuk tubuh di dalam tipe yoga studio satu ini. Intinya, lakukanlah tipe ini juga kamu ingin memelihara tubuh, pikiran, dan jiwamu plus bonus komunitas dengan orang yang berpikiran sama denganmu.