Malas Banget Olahraga? Coba Deh Trik Ini

Eits, bukan hanya dalam suatu hubungan komitmen itu penting. Namun dalam olahraga pun dibutuhkan komitmen yang baik. Menurut ahli kebugaran, Michele Gordon, komitmen dalam olahraga itu penting sehingga bisa membuat kita menjadi butuh pada olahraga.

"Lihat, olahraga memiliki sesuatu yang memberimu energi, sesuatu yang bermanfaat bagi, sesuatu yang bermanfaat bagi seluruh hidupmu dan orang-orang di sekitarmu. Temukan latihan yang kamu suka atau nikmati apa yang akan kamu rasakan setelah komitmen dengan latihanmu," katanya seperti dikutip dari stylecaster.com.

Olahraga di pagi hari itu menyegarkan dan bisa membuat lebih semangat. Ahli kebugaran dari Orangetheory Ellen Latham menyebutkan bahwa olahraga di sore atau malam hari bisa menjadi sulit karena ada kemungkinan orang-orang memiliki alasan untuk tidak jadi olahraga.

Sebaiknya lakukan olahraga setiap pagi hingga menjadi kebiasaan yang tidak bisa kamu tinggalkan.

'Olahraga gitu-gitu saja', kalimat itu terkadang dibuat alasan oleh beberapa orang yang malas berolahraga. Maka dari itu, buatlah suatu tantangan.

Tantangan seperti apa? Jika hari ini kamu bisa melakukan gerakan push up sebanyak 10 kali, maka tantanglah dirimu untuk melakukan push up sebanyak 15 kali keesokan harinya. Itu akan membantumu untuk tetap berolahraga.

Jangan jadikan jarak yang jauh dari rumah ke gym sebagai alasan untuk tidak berolahraga. Kamu harus menyadari bahwa olahraga bisa dilakukan di mana saja, terutama di rumah.

Kamu bisa melakukan beberapa gerakan workout, seperti squat, push up, sit up, dan plank. Atau menaiki dan menuruni tangga pun sudah bisa membakar kalori. Jangan kehabisan akal untuk bisa berolahraga di manapun.

Jika kamu termasuk orang yang tidak suka berolahraga sendiri, ajaklah teman atau keluargamu untuk berolahraga bersama. Lebih menyenangkan bukan?

Menurut ahli kebugaran Eraldo Maglara, berolahraga bersama bisa meningkatkan kualitas olahraga dan bisa melakukan berbagai jenis olahraga, seperti bulu tangkis, tenis, ataupun sepak bola.