Rabu, 23 Mei 2018 06:10 WIB

Novita Tandry: Perempuan Jangan Takut Fitness!

Frieda Isyana Putri - detikHealth
Olahraga jadi rahasia Novita bisa tetap bugar di usia nyaris kepala lima. (Foto: Instagram/novitatandry) Olahraga jadi rahasia Novita bisa tetap bugar di usia nyaris kepala lima. (Foto: Instagram/novitatandry)
Jakarta - Olahraga angkat beban belum begitu populer di kalangan wanita. Tapi bagi Novita Tandry, seorang fitness enthusiast, olahraga tersebut justru sangat bermanfaat untuk para wanita.

"Perempuan jangan pernah takut fitness! Melatih beban justru penting sekali buat perempuan karena kita punya gravitasi. Biasanya semakin tua, orang tuh badannya kayak mengheningkan cipta, turun semua," tutur wanita berusia 47 tahun ini saat ditemui di kawasan Sudirman baru-baru ini.

Dengan melatih beban, lanjutnya, akan mengangkat otot-otot kita dan membuat badan kita tetap tegap walaupun sudah menginjak usia senja.

Novita menyebut kekhawatiran wanita mengenai lengan akan menjadi berotot bukan hal yang harus dipermasalahkan. Novita sendiri berperut sixpacks dan lengannya terlihat sedikit berotot, meski mengenakan pakaian tanpa lengan ia masih tetap saja pede.



"Kita tidak akan pernah bisa menjadi seperti bli Ade Rai (berotot). Karena kita tidak punya testosteron, level testosteron perempuan itu rendah sekali, di bawah 10 persen. Jadi mau kita berlatih sekuat apapun, setiap hari, mau belasan jam tidak akan pernah bisa seperti laki-laki. Paling ada kayak ada tone nya aja," katanya.

Di sela-sela pekerjaannya sebagai psikolog anak dan remaja, Novita selalu menyempatkan diri untuk melakukan olahraga favoritnya yang telah ia geluti sejak duduk di bangku SMA, yaitu body combat dan angkat beban.

Novita menegaskan olahraga tak perlu ribet, banyak olahraga mudah yang bisa dilakukan bahkan hanya dengan berada di kantor. Bahkan di kantornya juga terdapat pull up bar yang bisa ia gunakan untuk tetap jaga fisik dan melepas stres.

"Latihan beban sebentar saja selama 30 menit bisa membakar kalori lebih dari 1000 kalori per setengah jam, asal bener bener dipakai secara optimal. (Olahraga) membuat lebih sehat, lebih segar, dan pastinya mau kelihatan lebih awet muda, kan," kata Novita seraya tertawa.

Tetap terlihat awet muda dan sangat bugar meski sudah paruh baya, Novita mendapatkan penghargaan #ICON Award dari ajang Fitness Best Asia Award 2018 yang dihelat akhir April lalu di Jakarta. Penghargaan tersebut diberikan pada orang berusia di atas 40 tahun, bukan seorang profesional kebugaran, namun menginspirasi dan tetap mempromosikan pola hidup sehat.



Tonton juga: Fitness blogger ini putuskan tak cukur bulu selama setahun

(frp/up)
News Feed