Sabtu, 07 Jul 2018 09:10 WIB

Health It Up

Begini Diet Sehat Banyu Bening Capai Body Goals

Frieda Isyana Putri - detikHealth
Kurangi junk food, process food, sugar, goreng-gorengan dan tidak membatasi porsi makanan cara Banyu Bening capai body goals/Foto: Frieda Isyana Putri/detikHealth Kurangi junk food, process food, sugar, goreng-gorengan dan tidak membatasi porsi makanan cara Banyu Bening capai body goals/Foto: Frieda Isyana Putri/detikHealth
Jakarta - Pernah mengalami kegemukan memotivasi Banyu Bening untuk rutin berolahraga. Putri sulung dari penulis Djenar Maesa Ayu ini sangat menggemari pilates, dan baru-baru ini sedang getol workout menggunakan alat olahraga resistance band.

Demi menjaga berat badan dan juga kebugaran, selain berolahraga Banyu juga melakukan diet clean eating. Namun ia tidak menghitung kalori atau mengurangi porsi dari makanannya sehari-hari.

"Pola makanku juga tidak strict aku hanya murni mencoba mengurangi junk food, process food, sugar, goreng-gorengan, tepung tapi aku tidak membatasi porsi makanan," kata Banyu yang gemar mengonsumsi oatmeal, kepada detikHealth.



Bagi Banyu, persepsi body goals yang dipahami orang-orang kini adalah salah. Body goals bukanlah badan yang kurus, namun seharusnya tubuh yang sehat. Karena, menurutnya, tubuh yang kurus belum tentu sehat dan diet yang habis-habisan tanpa olahraga hanya akan merusak metabolisme tubuh.

"Makan makanan yang sehat dan bergizi diimbangi olahraga teratur akan membuat badan kita sehat dan mencapai body goals kita sendiri. Karena setiap orang memiliki tipe badan yang berbeda, maka body goals itu sendiri akan selalu berbeda-beda sesuai dengan tipe badan masing-masing," ujar wanita kelahiran tahun 1992 tersebut.

Inspirasinya dalam pola hidup sehat adalah selebgram Alexia Clark untuk olahraga dan JessBeautician untuk pola makannya. Banyu juga aktif membagikan video tutorial olahraganya lewat YouTube untuk mengedukasi orang-orang bahwa olahraga tidak melulu harus dilakukan di gym.



Tonton juga video 20Detik berikut ini untuk olahraga menggunakan resistance band ala Banyu Bening yuk:

[Gambas:Video 20detik]



(frp/up)
News Feed