Olahraga yang Tepat Biar Larinya Bisa Sekencang Kylian Mbappe

Jakarta - Kontribusi Kylian Mbappe untuk timnas Prancis sangat besar dari babak grup sampai final. Salah satu skill yang paling terlihat dari Mbappe adalah larinya yang kencang.

Selain karena bakat, tentu kecepatan dan kelincahan Mbappe juga didapat dari kebugaran fisik dan latihan yang tepat. Bek sayap timnas sepakbola U-23 Indonesia, Henhen Herdiana memberikan tips agar bisa lari sekencang itu.

Baca juga: 5 Cara Cepat Bangun Kebiasaan Olahraga Teratur (2)

"Yang pertama harus disiplin, seperti makan, latihan dan tidur. Lalu makan makanan sayur dan daging. Kalau latihan, coba di medan yang menanjak seperti gunung agar kecepatan meningkat," tutur saat menghadiri Torch Relay Asian Games di kawasan Sudirman, Jakarta Pusat, Jumat (13/7/2018).

Selain itu Henhen juga menambahkan dengan lari di medan yang menanjak akan bisa menambah kecepatan lari seseorang.

"Lari di medan yang menanjak seperti gunung, tanjakan atau bukit bisa membuat kecepatan lari kita bertambah sedikit demi sedikit," tuturnya.

"Kalau lari di medan datar bisa juga, asal ditambahkan sedikit beban agar larinya lebih ada tenaga," tambah bek kanan yang bermain untuk Persib Bandung tersebut.

Baca juga: Yang Kamu Butuhkan Biar Bisa Lari Sekencang Lalu Muhammad Zohri

(up/up)