Saran Dokter Buat Kamu yang Suka Nonton Bola Tapi Nggak Pernah Olahraga

Jakarta - Gelaran Piala Dunia 2018 bisa menjadi momentum untuk mengubah gaya hidup. Melihat aksi para bintang idola di lapangan hijau, siapa sih yang tak ingin ketularan bugar?

Menurut dr Ulul Albab, SpOG dari Ikatan Dokter Indonesia (IDI), tubuh yang bugar tidak bisa didapat hanya dengan menonton sepakbola. Harus ada tindakan nyata, yakni rutin olahraga dan menjaga pola makan selalu seimbang.

"Bisa dimulai dari hal yang paling kecil seperti beli makanan bisa dengan berjalan kaki, jangan delivery," ucapnya saat ditemui usai konferensi pers Le Minerale Water Run 2018 di kawasan Kuningan, Jakarta Selatan, Senin (16/7/2018).

"Membeli makanan dengan jalan 50 meter, 100 meter akan lebih baik daripada kita memesan dengan jempol saja," tuturnya.

Baca juga: Kepala Pusing Usai Begadang Nonton Bola? Mungkin Ini Penyebabnya

Sedangkan untuk pola tidur tetap harus paling tidak 8 jam sehari. Bergadang untuk menonton pertandingan sepakbola, menurut dr Ulul tidak boleh dilakukan terus terusan.

"Tontonlah pertandingan yang anda favorit saja, kan tidak semua pertandingan anda favorit," sebutnya.

Mengatur pola makan juga tidak kalah penting, konsumsi buah dan sayur serta air putih adalah yang terbaik.

"Kalah perlu bawa bekal dengan air putih," tutupnya.

Baca juga: 5 Tips Segarkan Tubuh Usai Begadang Nonton Final Piala Dunia (2)

(up/up)