Selasa, 07 Agu 2018 09:26 WIB

4 Cara Simpel Redakan Nyeri Otot Usai Berolahraga (2)

Frieda Isyana Putri - detikHealth
Halaman 1 dari 5
Nyeri Foto: ilustrasi/thinkstock
Jakarta - Delayed onset muscle soreness (DOMS) atau nyeri otot onset tertunda merupakan salah satu jenis nyeri yang terjadi setelah olahraga. Namun nyeri ini berbeda dari nyeri yang umum dirasakan.

Kondisi DOMS merupakan hasil robekan kecil yang terjadi pada serat otot yang dikombinasikan dengan proses peradangan lalu timbul rasa nyeri. Dari aktivitas yang melibatkan perpanjangan otot dan tendon saat seseorang secara simultan mencoba mengkontraksi otot seperti misalnya squats.

"Nyeri otot, lemas, pengurangan kontraksi otot dan kekakuan otot merupakan gejala dari DOMS," tutur Katie Lawton, seorang dokter kesehatan olahraga di Cleveland Clinic, dikutip dari Men's Health.

Jika kamu merasakan gejala-gejala tersebut, cobalah 4 cara simpel ini untuk membantu memulihkan ototmu:

(frp/up)