Jakarta -
Atlet panjat dinding Indonesia Aries Susanti berhasil menyumbangkan emas bagi Indonesia di Asian Games 2018. Hal tersebut membuat banyak orang tertarik untuk ingin mencoba olahraga tersebut.
Olahraga ini hampir mirip dengan olahraga panjat tebing, hanya saja medan yang digunakan sedikit berbeda seperti namanya. Kalau panjat dinding bisa dilakukan di area tertutup, sedangkan panjat tebing harus dilakukan di tebing alami.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Dikutip dari Complete Body, berikut ini adalah 4 manfaat olahraga panjat dinding untuk tubuh.
Meningkatkan fungsi otak
Foto: thinkstock
|
Melewati rintangan di panjat dinding tidak hanya memerlukan kondisi fisik yang prima, namun juga memerlukan fokus serta ketelitian yang tinggi untuk memilih jalur yang akan digunakan.
Sebab jika kita salah memilih jalur yang dinaiki akan menghambat bahkan menggagalkan kita untuk bisa sampai di puncak.
Melatih fleksibilitas tubuh
Foto: thinkstock
|
Dalam olahraga panjat dinding, terdapat banyak jalur yang bisa kita pilih untuk mencapai puncak.
Untuk itu dibutuhkan latihan yang membuat tubuh kita menjadi fleksibel agar bisa merubah jalur yang dipilih dalam waktu yang paling singkat.
Bagi kamu yang baru memulai olahraga ini, mungkin butuh waktu untuk membiasakan kemampuan ini. Tapi jika dilakukan secara rutin, hasilnya sangat bisa dirasakan oleh tubuh.
Total body workout
Foto: Ilustrasi: Thinkstock
|
Salah satu manfaat paling baik dari olahraga panjat dinding adalah memaksa seluruh tubuh untuk bergerak. Dengan begitu kita tidak perlu lagi melakukan gerakan khusus untuk membentuk bagian tubuh tertentu.
Seluruh bagian tubuh seperti lengan, kaki, perut dan dada bekerja secara bersama-sama untuk bisa mencapai atas rintangan.
Melatih kekuatan genggaman
Foto: instagram
|
Untuk bisa mencapai puncak dinding, dibutuhkan kekuatan tangan yang kuat agar bisa menopang berat tubuh kita. Jika tidak, kita akan kesulitan untuk bisa memanjat rintangan yang ada.
Dalam olahraga yang biasa kita lakukan, tidak banyak jenis olahraga yang secara khusus melatih kekuatan genggaman seseorang. Namun olahraga panjat dinding memiliki kelebihan tersebut.
Melewati rintangan di panjat dinding tidak hanya memerlukan kondisi fisik yang prima, namun juga memerlukan fokus serta ketelitian yang tinggi untuk memilih jalur yang akan digunakan.
Sebab jika kita salah memilih jalur yang dinaiki akan menghambat bahkan menggagalkan kita untuk bisa sampai di puncak.
Dalam olahraga panjat dinding, terdapat banyak jalur yang bisa kita pilih untuk mencapai puncak.
Untuk itu dibutuhkan latihan yang membuat tubuh kita menjadi fleksibel agar bisa merubah jalur yang dipilih dalam waktu yang paling singkat.
Bagi kamu yang baru memulai olahraga ini, mungkin butuh waktu untuk membiasakan kemampuan ini. Tapi jika dilakukan secara rutin, hasilnya sangat bisa dirasakan oleh tubuh.
Salah satu manfaat paling baik dari olahraga panjat dinding adalah memaksa seluruh tubuh untuk bergerak. Dengan begitu kita tidak perlu lagi melakukan gerakan khusus untuk membentuk bagian tubuh tertentu.
Seluruh bagian tubuh seperti lengan, kaki, perut dan dada bekerja secara bersama-sama untuk bisa mencapai atas rintangan.
Untuk bisa mencapai puncak dinding, dibutuhkan kekuatan tangan yang kuat agar bisa menopang berat tubuh kita. Jika tidak, kita akan kesulitan untuk bisa memanjat rintangan yang ada.
Dalam olahraga yang biasa kita lakukan, tidak banyak jenis olahraga yang secara khusus melatih kekuatan genggaman seseorang. Namun olahraga panjat dinding memiliki kelebihan tersebut.
.webp)
