Jakarta -
Thai Boxing atau yang lebih dikenal dengan Muay Thai adalah olahraga bela diri dengan menggunakan tangan kosong yang berasal dari negeri gajah putih Thailand. Banyak manfaat yang ditawarkan dari olahraga ini, dari mulai menurunkan berat badan hingga membentuk tubuh menjadi ideal.
Dari berbagai manfaat yang ditawarkan, berikut ini tiga di antaranya:
Muay thai dapat mengurangi kecemasan
Foto: thinkstock
|
Olahraga ini memfokuskan diri dengan melakukan pertarungan dengan lawan. Saat ini terjadi, maka yang terjadi fokusnya hanya melawan dan memberikan ruang yang sedikit untuk kegelisahan. Hal ini yang membuat kamu terbiasa dengan situasi yang genting dan menurunkan tingkat kecemasan.
"Muay Thai membantu saya mengatasi kecemasan dan stres sehari-hari," ujar Edyk Jeffry pelatih dan manajer sekolah seni bela diri di New York.
Menigkatkan keseimbangan
Foto: (fourseason.com)
|
"Mengaharuskan kamu berdiri dengan satu kaki seperti menendang itu dapat meningkatkn keseimbangan," kata Raquel Harris pelatih Muay Thai. Pada tahap lebih lanjut, Muay Thai mengharuskan menendang tanpa henti dengan satu kaki. Muay Thai dinilai berdasarkan keanggunan, sehingga keseimbangan adalah menjadi titik fokus.
Melatih otot juga
Foto: thinkstock
|
Latihan otot jadi salah satu manfaat baik bagi kesehatan yang kamu dapat dari Muay Thai. Tidak seperti olahraga bela diri lainnya, gerakan Muay Thai menggabungkan siku, tulang kering dan lutut, sehingga semua otot dan sistem energi berfungsi dengan baik. Melakukan gerakan dengan benar akan juga akan membakar lebih banyak kalori pada tubuh, karena gerakan ini membuat pinggul dan bahu bergerak lebih banyak.
Olahraga ini memfokuskan diri dengan melakukan pertarungan dengan lawan. Saat ini terjadi, maka yang terjadi fokusnya hanya melawan dan memberikan ruang yang sedikit untuk kegelisahan. Hal ini yang membuat kamu terbiasa dengan situasi yang genting dan menurunkan tingkat kecemasan.
"Muay Thai membantu saya mengatasi kecemasan dan stres sehari-hari," ujar Edyk Jeffry pelatih dan manajer sekolah seni bela diri di New York.
"Mengaharuskan kamu berdiri dengan satu kaki seperti menendang itu dapat meningkatkn keseimbangan," kata Raquel Harris pelatih Muay Thai. Pada tahap lebih lanjut, Muay Thai mengharuskan menendang tanpa henti dengan satu kaki. Muay Thai dinilai berdasarkan keanggunan, sehingga keseimbangan adalah menjadi titik fokus.
Latihan otot jadi salah satu manfaat baik bagi kesehatan yang kamu dapat dari Muay Thai. Tidak seperti olahraga bela diri lainnya, gerakan Muay Thai menggabungkan siku, tulang kering dan lutut, sehingga semua otot dan sistem energi berfungsi dengan baik. Melakukan gerakan dengan benar akan juga akan membakar lebih banyak kalori pada tubuh, karena gerakan ini membuat pinggul dan bahu bergerak lebih banyak.
.webp)
