Jakarta -
Cabang bela diri Pencak Silat berhasil melambungkan perolehan emas Indonesia di Asian Games 2018. Hal ini membuat banyak orang memberi perhatian lebih pada olahraga yang satu ini.
Pencak Silat merupakan salah satu bela diri yang bisa menjadi aktivitas olahraga yang tepat untuk sebagian orang. Sebab manfaatnya tidak hanya membakar kalori saja, namun juga melatih kesehatan tubuh jasmani maupun rohani.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Dikumpulkan dari berbagai sumber, berikut ini adalah bagian pertama dari 8 manfaat dari seni bela diri pencak silat untuk kesehatan.
Meningkatkan kepercayaan diri
Foto: Agung Pambudhy
|
Dalam pencak silat kita diajarkan untuk selalu yakin dalam setiap gerakan dan keputusan yang kita ambil agar kita selalu nyaman dengan segala kondisi lingkungan. Sebab dalam bela diri ini tidak hanya kemampuan fisik yang diajarkan, tapi kemampuan mental juga perlu ditingkatkan untuk menguasai ilmu secara menyeluruh.
Membentuk tubuh
Foto: Agung Pambudhy
|
Pencak silat adalah olahraga yang memanfaatkan seluruh tubuh untuk bergerak. Bagi kamu yang memiliki masalah berat badan, olahraga ini bisa menjadi sarana yang cocok untuk membentuk tubuh yang lebih ideal. Melakukan pencak silat selama 1 jam dengan intensitas sedang dapat membakar hingga 500 kalori.
Menjaga kesehatan jantung
Foto: Agung Pambudhy
|
Dalam sebuah penelitian menemukan bahwa salah satu cara untuk menjaga kesehatan jantung adalah dengan melakukan olahraga dan bela diri. Sebab kegiatan tersebut dapat menjaga sistem kardiovaskular tubuh kita tetap terjaga dengan baik.
Menumbuhkan rasa disiplin
Foto: Agung Pambudhy
|
Bagi kamu yang suka bermalas-malasan dan kurang teratur pola hidupnya, bela diri pencak silat ini mengajarkan rasa disiplin pada diri sendiri. Dengan begitu kamu bisa memulai pola hidup yang lebih sehat dan teratur guna meningkatkan kesehatan tubuh.
Dalam pencak silat kita diajarkan untuk selalu yakin dalam setiap gerakan dan keputusan yang kita ambil agar kita selalu nyaman dengan segala kondisi lingkungan. Sebab dalam bela diri ini tidak hanya kemampuan fisik yang diajarkan, tapi kemampuan mental juga perlu ditingkatkan untuk menguasai ilmu secara menyeluruh.
Pencak silat adalah olahraga yang memanfaatkan seluruh tubuh untuk bergerak. Bagi kamu yang memiliki masalah berat badan, olahraga ini bisa menjadi sarana yang cocok untuk membentuk tubuh yang lebih ideal. Melakukan pencak silat selama 1 jam dengan intensitas sedang dapat membakar hingga 500 kalori.
Dalam sebuah penelitian menemukan bahwa salah satu cara untuk menjaga kesehatan jantung adalah dengan melakukan olahraga dan bela diri. Sebab kegiatan tersebut dapat menjaga sistem kardiovaskular tubuh kita tetap terjaga dengan baik.
Bagi kamu yang suka bermalas-malasan dan kurang teratur pola hidupnya, bela diri pencak silat ini mengajarkan rasa disiplin pada diri sendiri. Dengan begitu kamu bisa memulai pola hidup yang lebih sehat dan teratur guna meningkatkan kesehatan tubuh.
.webp)
