Sumbang 8 Emas RI, Ini 8 Manfaat Pencak Silat untuk Kesehatan (2)

Jakarta - Keberhasilan kontingen cabang Pencak Silat Indonesia membawa 8 medali emas di Asian Games 2018 mendapatkan banyak apresiasi dari berbagai pihak atas keberhasilannya.

Hal itu juga membuat sebagian orang mulai mencari informasi mengenai seni bela diri asal tanah melayu tersebut. Bagi kamu yang ingin berolahraga melalui seni bela diri pencak silat ternyata banyak manfaat yang bisa didapat oleh tubuh.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Dikumpulkan dari berbagai sumber, berikut ini adalah 4 manfaat pencak silat untuk tubuh kita.

Meningkatkan kelenturan tubuh

Foto: Grandyos Zafna

Bela diri pencak silat memanfaatkan seluruh anggota tubuh untuk melakukan suatu gerakan. Seperti gaya berdiri, kuda-kuda serta saat menggunakan alat untuk berlaga.

Hal-hal tersebut membuat seluruh tubuh kita bergerak sehingga seiring berjalannya waktu akan membuat tubuh kita menjadi lebih fleksibel dari yang sebelumnya.

Melatih konsentrasi

Foto: Grandyos Zafna

Dalam melakukan berbagai macam gerakan dalam pencak silat dibutuhkan fokus dan ketenangan yang cukup tinggi. Oleh karena itu, pencak silat merupakan salah satu olahraga yang cocok bagi kamu yang ingin meningkatkan konsentrasi.

Selain itu dalam pencak silat juga akan diajarkan apa itu diam, menantang, dan terfokus.

Melindungi diri sendiri

Foto: Grandyos Zafna

Seperti halnya seni bela diri yang lain, hal paling penting yang dapat kita miliki dari olahraga bela diri pencak silat adalah dapat melindungi diri dari ancaman kriminalitas. Sedikit berbeda bila kita hanya olahraga seperti lari atau bersepeda yang tidak meningkatkan kemampuan melindungi diri.

Walaupun kita memiliki kemampuan untuk melawan, tapi disarankan untuk mementingkan keselamatan diri terlebih dahulu.

Meningkatkan massa otot

Foto: Grandyos Zafna

Tidak hanya sekedar mengurangi lemak pada tubuh, pencak silat juga mampu meningkatkan massa otot dalam tubuh karena bela diri ini terdapat latihan fisik yang lumayan berat dan memanfaatkan otot tubuh yang cukup tinggi.

Namun jika ingin mendapatkan hasil yang maksimal harus diimbangi dengan konsumsi nutrisi yang baik.