Tips Agar Olahraga Tak Bikin Ukuran Payudara Mengecil

Jakarta - Sejumlah wanita merasa enggan untuk berolahraga karena takut ukuran payudaranya menjadi mengecil karena massa lemaknya berkurang. Padahal, tidak semuanya bisa berakibat seperti itu. Ada banyak jenis latihan dan juga tujuan yang berbeda.

Jika beberapa atlet profesional memang bertujuan untuk membentuk otot yang kekar seperti misalnya atlet binaraga, beberapa orang lainnya mungkin bertujuan untuk memperoleh bentuk badan yang lebih kencang saja, jadi pastinya ada perbedaan dong.

Nah terus bedanya apa? dr Michael Triangto, SpKO, dokter spesialis kedokteran olahraga, membagikan tipsnya kepada detikHealth.

Baca juga: Disebut Jadi Kandungan Obat Pembesar Payudara, Apa Sih Estradiol Itu?

"Gerakannya sama, bisa dengan push up, chest press atau bench press tinggal bebannya saja dan repetisinya. Kalau latihannya itu repitisinya banyak itu biasanya untuk membakar lemak, kalau latihannya repitisi sedikit tapi intensitas atau beban besar itu untuk melatih otot, kalau mau melatih otot tapi tidak membuat payudaranya menjadi kecil ya dua-duanya kita lakukan tidak dalam jumlah yang berlebihan," jelas dr Michael.

Yang dimaksud berlebihan itu pun berbeda-beda bagi tiap orang. Tapi yang dapat dijelaskan, bila repitisi yang dilakukan dan intensitasnya membuat orang yang merasa harus lebih keras mengeluarkan tenaga untuk berlatih.

Baca juga: Olahraga Bikin Payudara Wanita Mengecil, Benarkah? Begini Penjelasannya

(ask/up)