Jakarta -
Olahraga merupakan aktivitas yang menyenangkan sekaligus menyehatkan bagi tubuh kita semua. Olahraga juga akan melengkapi gaya hidup kita yang menjaga pola konsumsi makanan sehat.
Namun terdapat beberapa orang yang susah untuk memulai olahraga karena keterbatasan berat badan serta postur tubuh. Sehingga sulit untuk mendapatkan jenis olahraga yang tepat.
Dikutip dari beberapa sumber, berikut ini adalah 5 olahraga yang cocok bagi kamu yang memiliki tubuh kecil alias cungkring.
Lari
Foto: asian games 2018
|
Lari adalah olahraga yang paling mudah dan murah untuk semua kalangan masyarakat. Sebab olahraga ini bisa dilakukan oleh siapa saja serta kapan saja tanpa melihat postur tubuh.
Selain meningkatkan stamina, berlari juga dapat membentuk otot di bagian kaki. Berlari sepanjang 1 kilometer mampu membakar sekitar 60 kalori.
Badminton
Foto: asian games 2018
|
Olahraga yang menjadi kegemaran masyarakat Indonesia ini bisa menjadi pilihan olahraga bagi kamu yang memiliki tubuh kecil. Selain menyehatkan, badminton juga merupakan salah satu olahraga yang menyenangkan dan dapat menghilangkan stres.
Bagian otot yang akan terbentuk akibat berolahraga badminton antara lain adalah otot bagian kaki serta lengan. Melakukan olahraga badminton selama 1 jam bisa membakar sekitar 600 sampai 700 kalori.
Taekwondo
Foto: asian games 2018
|
Bela diri yang berasal Korea ini tidak memerlukan tubuh yang besar atau tinggi untuk melakukannya. Selain dapat melenturkan tubuh, olahraga ini juga bisa menjadi perlindungan bagi kamu dalam situasi tertentu.
Berbagai teknik yang diajarkan dalam bela diri Taekwondo juga baik untuk sistem peredaran darah kita. Dalam 1 jam melakukan Taekwondo bisa membakar 600 sampai 900 kalori tergantung intensitas latihannya.
Berenang
Foto: asian games 2018
|
Berenang adalah salah satu jenis olahraga yang umum dilakukan oleh masyarakat. Bagi kamu yang ingin meningkatkan volume pernapasan, olahraga yang satu ini merupakan pilihan yang tepat.
Berenang melatih hampir semua bagian tubuh kita sehingga menjadi sangat efisien untuk yang ingin membentuk tubuh. Dalam 1 jam olahraga berenang kita bisa membakar hingga 700 kalori dengan intensitas sedang.
Bersepeda
Foto: asian games 2018
|
Bersepeda sudah mulai menjadi gaya hidup bagi sebagian orang yang ingin memulai aktivitasnya di pagi hari seperti berangkat ke kantor ataupun ke sekolah. Dengan bersepeda kita juga berkontribusi atas pengurangan pencemaran udara yang ada di lingkungan sekitar.
Bersepeda sangat cocok bagi kamu yang ingin menambah stamina dan membentuk otot di sekitar paha dan betis. Dalam 1 jam melakukan olahraga sepeda santai dapat membakar sekitar 300 kalori.
Lari adalah olahraga yang paling mudah dan murah untuk semua kalangan masyarakat. Sebab olahraga ini bisa dilakukan oleh siapa saja serta kapan saja tanpa melihat postur tubuh.
Selain meningkatkan stamina, berlari juga dapat membentuk otot di bagian kaki. Berlari sepanjang 1 kilometer mampu membakar sekitar 60 kalori.
Olahraga yang menjadi kegemaran masyarakat Indonesia ini bisa menjadi pilihan olahraga bagi kamu yang memiliki tubuh kecil. Selain menyehatkan, badminton juga merupakan salah satu olahraga yang menyenangkan dan dapat menghilangkan stres.
Bagian otot yang akan terbentuk akibat berolahraga badminton antara lain adalah otot bagian kaki serta lengan. Melakukan olahraga badminton selama 1 jam bisa membakar sekitar 600 sampai 700 kalori.
Bela diri yang berasal Korea ini tidak memerlukan tubuh yang besar atau tinggi untuk melakukannya. Selain dapat melenturkan tubuh, olahraga ini juga bisa menjadi perlindungan bagi kamu dalam situasi tertentu.
Berbagai teknik yang diajarkan dalam bela diri Taekwondo juga baik untuk sistem peredaran darah kita. Dalam 1 jam melakukan Taekwondo bisa membakar 600 sampai 900 kalori tergantung intensitas latihannya.
Berenang adalah salah satu jenis olahraga yang umum dilakukan oleh masyarakat. Bagi kamu yang ingin meningkatkan volume pernapasan, olahraga yang satu ini merupakan pilihan yang tepat.
Berenang melatih hampir semua bagian tubuh kita sehingga menjadi sangat efisien untuk yang ingin membentuk tubuh. Dalam 1 jam olahraga berenang kita bisa membakar hingga 700 kalori dengan intensitas sedang.
Bersepeda sudah mulai menjadi gaya hidup bagi sebagian orang yang ingin memulai aktivitasnya di pagi hari seperti berangkat ke kantor ataupun ke sekolah. Dengan bersepeda kita juga berkontribusi atas pengurangan pencemaran udara yang ada di lingkungan sekitar.
Bersepeda sangat cocok bagi kamu yang ingin menambah stamina dan membentuk otot di sekitar paha dan betis. Dalam 1 jam melakukan olahraga sepeda santai dapat membakar sekitar 300 kalori.
.webp)
