Jakarta -
Sebagian orang mungkin menganggap berolahraga di pagi hari akan membuat kerja tidak fokus karena lelah. Padahal tidak benar, karena justru olahraga pagi hari sangat baik untuk membuatmu lebih bugar dan lebih waspada seharian.
Buat kamu yang masih mager alias malas gerak, ada beberapa cara yang bisa kamu terapkan tiap hari agar selalu termotivasi untuk melakukan rutinitas olahraga di pagi hari.
Dirangkum dari Shape, ini dia cara-cara ampuh buatmu rajin olahraga pagi!
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Bikin playlist penggugah pagi hari
Foto: ilustrasi/thinkstock
|
Jangan pernah meremehkan kekuatan musik apik yang mampu memotivasi dirimu. Dan kamu tak perlu menunggu hingga kamu siap untuk berolahraga untuk membuat playlist keren sebagai motivatormu berolahraga.
Nyalakan musikmu mulai dari sejak kamu bangun tidur (atau, gunakan earphone apabila tak ingin mengganggu pasangan atau keluarga). Susun playlist di telepon genggammu dengan lagu-lagu yang menggugah dan memotivasimu agar selalu menyegarkan dan menginspirasimu.
Bagikan rencanamu di medsos
Foto: Carl Court/Getty Images
|
Bukan berarti kamu harus membagikan rencanamu hingga ke detil-detilnya, bukan berarti juga kita akan menyombongkan diri. Namun mendapatkan feeback dan dukungan dari jejaring sosialmu dapat membantumu tetap rutin hingga mencapai target kebugaranmu.
Coba bagikan rencana olahragamu di medsos saat malam hari. Sehingga kamu akan mendapatkan cukup motivasi untuk bangun keesokan harinya usai "mengumumkannya".
Persiapkan olahraga pagimu
Foto: thinkstock
|
Setelah kamu mampu untuk bangun pagi dan tetap merasa bugar dan segar, persiapkan olahraga pagimu agar tak terburu-buru. Persiapkan baju, sepatu bahkan sampai aksesoris dekat tempat tidur sehingga kamu tak membuat waktu berputar-putar di kamar mengumpulkan barang-barang olahragamu.
Jangan sampai lewatkan waktu untuk mengeramasi rambutmu, persiapkan pengering rambut agar rambut yang basah tidak merusak bajumu atau tampilanmu. Bawalah pakaian kerja yang simpel apabila kamu tahu saat itu waktu yang kamu peroleh setelah berolahraga cukup sedikit untuk berangkat ke kantor.
Jangan pernah meremehkan kekuatan musik apik yang mampu memotivasi dirimu. Dan kamu tak perlu menunggu hingga kamu siap untuk berolahraga untuk membuat playlist keren sebagai motivatormu berolahraga.
Nyalakan musikmu mulai dari sejak kamu bangun tidur (atau, gunakan earphone apabila tak ingin mengganggu pasangan atau keluarga). Susun playlist di telepon genggammu dengan lagu-lagu yang menggugah dan memotivasimu agar selalu menyegarkan dan menginspirasimu.
Bukan berarti kamu harus membagikan rencanamu hingga ke detil-detilnya, bukan berarti juga kita akan menyombongkan diri. Namun mendapatkan feeback dan dukungan dari jejaring sosialmu dapat membantumu tetap rutin hingga mencapai target kebugaranmu.
Coba bagikan rencana olahragamu di medsos saat malam hari. Sehingga kamu akan mendapatkan cukup motivasi untuk bangun keesokan harinya usai "mengumumkannya".
Setelah kamu mampu untuk bangun pagi dan tetap merasa bugar dan segar, persiapkan olahraga pagimu agar tak terburu-buru. Persiapkan baju, sepatu bahkan sampai aksesoris dekat tempat tidur sehingga kamu tak membuat waktu berputar-putar di kamar mengumpulkan barang-barang olahragamu.
Jangan sampai lewatkan waktu untuk mengeramasi rambutmu, persiapkan pengering rambut agar rambut yang basah tidak merusak bajumu atau tampilanmu. Bawalah pakaian kerja yang simpel apabila kamu tahu saat itu waktu yang kamu peroleh setelah berolahraga cukup sedikit untuk berangkat ke kantor.
.webp)
