"Rahasianya, atur pola makan dan lalukan aktivitas pengencangan otot," kata Ade ditemui di Jakarta Convention Center (JCC), Jakarta Selatan, baru-baru ini.
Aktivitas pengencangan otot, menurut Ade berhubungan dengan 'tangki gula' di badan. Latihan angkat beban adalah upaya untuk memperbesar tangki gula sehingga tubuh tidak kelebihan kalori.
"Gula adalah salah satu kontributor terbesar kelebihan kalori," jelas Ade.
Apakah berarti harus mengurangi karbohidrat? Jawabannya, tergantung kondisi masing-masing.
"Karbo itu dikurangi kalau kelebihan. Kalau kekurangan, ya ditambahi," sahut Ade, menyiratkan pentingnya nutrisi yang seimbang.
Simak juga 'Transfer Lemak, Cara Praktis Bikin Perut Sixpack':
(up/up)
