Rabu, 04 Sep 2019 18:08 WIB

Ini Saran Dokter untuk Warga DKI yang Mau Olahraga Tanpa Takut Polusi

Widiya Wiyanti - detikHealth
Dokter sarankan lari saat Car Free Day agar bebas polusi. Foto: iStock Dokter sarankan lari saat Car Free Day agar bebas polusi. Foto: iStock
Jakarta - Polusi masih menjadi musuh bagi warga DKI Jakarta. Terutama bagi warga yang ingin berolahraga di luar ruangan, tentunya bisa mengganggu kesehatan saluran pernapasan.

Untuk itu, dokter spesialis kedokteran olahraga dr Zaini K Saragih, SpKO menyarankan untuk tidak berolahraga di luar ruangan saat tingkat polusi udara masih tinggi. Sebaiknya, warga DKI memanfaatkan program Car Free Day (CFD).

"Manfaatkan hari Car Free Day. Saat Car Free Day sebetulnya udara itu cenderung lebih bersih," ujarnya saat ditemui di Gedung Adhyatma Kemenkes RI, Jl Rasuna Said, Jakarta Selatan, Rabu (4/9/2019).


Selain itu, dr Zaini juga menyarankan untuk berolahraga di waktu setelah turun hujan, karena polusi cenderung menurun. Sayangnya, hingga kini Jakarta masih belum dilanda hujan.

Di lain kesempatan, praktisi kesehatan paru, dr Agus Dwi Susanto, SpP(K), dari PDPI (Perhimpunan Dokter Paru Indonesia) membagikan cara sehat untuk tetap berolahraga di kepungan polusi Jakarta.

Pertama, cobalah olahraga indoor. Ada banyak jenis olahraga yang bisa dilakukan di dalam ruangan. Sementara untuk olahraga outdoor, pastikan untuk mengecek Air Quality Indeks (AQI) terlebih dahulu.

"Kalau tetap mau olahraga outdoor, lakukan ketika kualitas udara sedang baik, misalnya akhir pekan," katanya beberapa waktu lalu.



Simak Video "Barre, Olahraga dengan Perpaduan Balet dan Pilates "
[Gambas:Video 20detik]
(wdw/up)