Rabu, 13 Nov 2019 14:05 WIB

Ini Dia Penangkal Stres Andalan Jennifer Bachdim, Siapa Mau Coba?

Michelle Natasya - detikHealth
Jennifer Bachdim (Foto: Ayunda Septiani/detikHealth) Jennifer Bachdim (Foto: Ayunda Septiani/detikHealth)
Jakarta - Penatnya kegiatan sehari-hari bisa berujung pada stres. Hal ini juga dirasakan oleh model sekaligus influencer keugaran, Jennifer Bachdim. Rutinitasnya untuk mengurus anak-anak, bekerja, dan mengurus rumah tangga terkadang membuatnya merasa stres.

Jennifer mengaku, dirinya menggunakan olahraga sebagai penghilang stres. Dengan berolahraga ia bisa merasa lebih relaks dan mengembalikan energi positif.

"Saya rasa olahraga itu seperti punya me time. Dengan olahraga kita bisa lebih calm dan senang. Mungkin awalnya merasa malas, tapi kalau sudah dilakukan, olahraga buat saya merasa lebih baik," ujar Jennifer pada detikcom, Selasa (12/11/2019).



Jennifer punya rutinitas berolahraga setiap hari kecuali saat weekend. Biasanya setelah mengantar anak-anak bersekolah, Jennifer akan pergi ke tempat gym atau sekedar berolahraga di rumah. Dalam sehari ia biasa menghabiskan waktu 1 sampai 1 setengah jam untuk berolahraga.

Menurut Jennifer, olahraga tidak hanya penting bagi tubuh, tapi juga bagi pikiran. Dengan berolahraga ia mampu menjaga kesehatan, menjaga bentuk tubuh tetap ideal, membangkitkan energi, dan mengelola stres.



Simak Video "Teknik Meditasi Pernapasan Sederhana"
[Gambas:Video 20detik]
(up/up)