.webp)
Melakukan olahraga bersepeda memang terdengar mudah. Namun faktanya jika tak didukung dengan pemahaman yang benar bisa meningkatkan risiko cedera atau rasa nyeri.
Dokter spesialis anestesi yang ahli di bidang nyeri, dari Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) Ciawi, dr Henny Widyastuti, SpAn, MKes, mengatakan pemanasan untuk menguatkan otot-otot core, perut, punggung dan paha memang penting. Namun ada faktor lain juga yang perlu diperhatikan.
"Saat bersepeda dia harus berubah posisi secara berkala, karena ketika dia tetap monoton dan terus-menerus, di situ terjadi risiko overuse injury," kata dr Henny, ditemui di acara Gobar Milad Kahiji Paguyuban Pesepeda Bogor Raya (PPBR), Minggu (2/2/2020).
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
dr Henny juga menjelaskan, seringkali pesepeda terlalu bersemangat sehingga menambah kecepatan tanpa memperhatikan risiko.
"Risiko overuse injury itu terjadi lebih sering kepada yang ingin menaikkan kecepatannya secara tiba-tiba," ucap dr Henny.
"Jadi naiknya harus perlahan, karena membiasakan dulu gerakan badannya dulu baru menaikkan fastnya. Jadi harus bertahap," pungkasnya.
(up/up)
