Jumat, 16 Apr 2021 17:15 WIB

Jangan 'Puasa' Olahraga, Catat Nih Waktu Terbaik Workout saat Ramadhan

Ardela Nabila - detikHealth
Young woman in dressing room after hard training in gym. Wearing sports clothing and hijab. Foto: Getty Images/svetikd

Di antara pukul 23.00-02.00 WIB

Bagi orang-orang yang mengalami perubahan waktu tidur selama bulan Ramadhan, waktu terbaik untuk berolahraga adalah di antara pukul 23.00-02.00 WIB setelah makanan sudah tercerna usai berbuka dan tubuh telah benar-benar terhidrasi.

Di antara pukul 03.00-04.00 WIB

Bagi orang-orang sibuk yang tidak memiliki waktu untuk berolahraga sebelum berbuka, namun terlalu lelah untuk berolahraga di malam hari usai menjalankan salat tarawih, maka berolahraga sebelum makan sahur merupakan waktu terbaik.

Dengan berolahraga sebelum sahur, maka kamu masih memiliki energi dari makan malam, tetapi tetap bisa merasakan manfaat berolahraga dengan perut kosong. Selain itu, manfaat lain yang bisa dilakukan saat olahraga di waktu ini adalah kamu bisa minum dan makan ketika merasa lelah, serta lebih berenergi saat beraktivitas sambil berpuasa sepanjang hari.

Halaman
1 2 Tampilkan Semua


Simak Video "Panduan Ibadah Tarawih dan Tadarus di Bulan Ramadhan"
[Gambas:Video 20detik]

(naf/naf)