.webp)
Detikers pernah mengalami kondisi di mana hidung mampet sebelah? Tentu kondisi ini sangat membuat kamu tak nyaman, bukan?
Dalam istilah medis hidung mampet sebelah disebut rinosinusitis. Simak penyebab dan apa saja yang perlu dilakukan jika hidung mampet sebelah di bawah ini!
Cara Mengatasi Hidung Mampet Sebelah Secara Alami
Berikut adalah cara mengatasi hidung mampet sebelah secara alami:
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
1. Tetap Terhidrasi
Cara mengatasi hidung mampet sebelah secara alami adalah dengan tetap terhidrasi, karena tubuh perlu mendapatkan cairan yang cukup. Asupan cairan tersebut akan membantu untuk mengencerkan lendir dalam saluran hidung dan mengurangi tekanan di sinus.
2. Mandi Air Hangat
Mandi air hangat merupakan cara mengatasi hidung mampet sebelah secara alami yang bisa dilakukan. Perlu diperhatikan, air hangat yang dipakai temperaturnya jangan terlalu tinggi ya.
3. Menghirup Uap
Uap yang dihasilkan dari air panas itu akan membantu mengurangi produksi lendir, sehingga membantu kamu bernapas dengan normal. Tarik napas dalam-dalam untuk menghirup uang agar meredakan hidung yang mampet atau tersumbat.
Cara ini bisa dilakukan saat kamu melakukan mandi air hangat. Untuk mendapatkan uap, kamu perlu tutup pintu kamar mandi agar uap panas bisa terkumpul.
4. Jahe
Sebuah penelitian dari BMC Complementary Medicine and Therapies, mengungkapkan bahwa beberapa kandungan jahe yang bersifat anti peradangan, anti bakteri, anti virus, mampu untuk melegakan hidung yang mampet.
Dengan demikian, konsumsi jahe atau olahannya mampu untuk melindungi hidung dari peradangan serta menjaga kesehatan tubuh agar tetap optimal.
5. Tidur dengan Bantal yang Lebih Tinggi
Pemilihan bantal yang tepat termasuk dalam cara mengatasi hidung mampet sebelah yang bisa dilakukan. Pilihlah bantal yang agak tinggi saat tidur, agar lendir dalam hidung mudah untuk tetap mengalir ke tenggorokan.
6. Lemon
Mengatasi hidung mampet sebelah secara alami bisa dengan konsumsi makanan/minuman yang ditambah perasan lemon. Pasalnya, kandungan vitamin C, antioksidan, serta zat anti mikroba dalam lemon, mampu mengobati hidung mampet bahkan anosmia (hidung tidak bisa mencium bau).
7. Teh Hijau
Dalam Journal of Synthetic Chemistry and Natural Product Chemistry, disebutkan bahwa teh hijau berkhasiat untuk mencegah hidung tersumbat karena memiliki kandungan antioksidan.
Di mana, antioksidan tersebut berperan untuk menjaga sistem kekebalan tubuh terhadap infeksi flu.
Cara Mengatasi Hidung Mampet Sebelah dengan Obat
Beberapa obat resep dokter maupun obat bebas over the counter (OTC) juga bisa dikonsumsi, untuk mengatasi kondisi hidung mampet sebelah. Dikutip dari situs Medical News Today, berikut adalah cara mengatasi hidung tersumbat dengan obat:
1. Konsumsi Suplemen
Konsumsi suplemen untuk meningkatkan kekebalan tubuh merupakan salah satu cara mengatasi hidung mampet sebelah. Adapun obat suplemen yang bisa dikonsumsi yaitu yang mengandung vitamin C, seng sulfat, echinacea atau ekstrak geranium.
2. Dekongestan
Dekongestan merupakan kelompok obat yang akan membantu untuk mengatasi masalah hidung mampet. Contohnya obat pseudoephedrine dan ephedrine.
3. Probiotik Profilaksis
Mengatasi hidung mampet sebelah bisa diatasi dengan mengonsumsi probiotik profilaksis atau makanan yang kaya akan probiotik. Probiotik profilaksis ini akan membantu melindungi dan juga mencegah infeksi penyebab hidung mampet.
4. Antibiotik
Antibiotik digunakan untuk mengatasi hidung mampet atau tersumbat akibat infeksi bakteri. Bisa dikonsumsi baik dalam bentuk sirup, tablet, maupun suntikan.
5. Antihistamin
Antihistamin adalah kelompok obat yang berfungsi untuk mengobati dan meredakan gejala alergi, termasuk alergi hidung.
6. Konsumsi Obat Pereda Nyeri
Cara mengatasi hidung mampet sebelah adalah dengan meminum obat pereda nyeri, apabila terjadi nyeri sinus.
7. Obat Pengencer Lendir
Cara mengatasi hidung mampet sebelah yaitu dengan obat pengencer lendir, yang bisa dapatkan secara bebas aliat obat OTC. Obat ini akan bekerja untuk mengencerkan dahak yang menggumpal agar lebih mudah untuk dikeluarkan (mislanya saat batuk).
Penyebab Hidung Mampet Sebelah
Secara umum, hidung mampet sebelah disebabkan oleh radang di area rongga hidung. Disebutkan dalam situs Medical News Today, berikut adalah penyebab hidung mampet sebelah:
1. Virus dan Infeksi Saluran Pernapasan
Penyebab hidung mampet sebelah adalah virus flu atau infeksi yang terjadi pernapasan aas. Kondisi tersebut menyebabkan rinosinusitis menular (kondisi medis untuk radang sinus dan rongga hidung.
2. Alergi
Alergi termasuk penyebab hidung mampet sebelah, di mana peradangan dipicu oleh alergi ataupun iritasi dari lingkungan sekitar. Dalam hal ini, alergi terbagi menjadi:
- Alergi musiman. Contohnya, hidung mampet sebelah terjadi saat hidung merespon terhadap serbuk bunga ataupun rerumputan
- Alergi abadi: melibatkan alergi yang terjadi sepanjang tahun. Contohnya dari bulu binatang, jamur, kotoran hewan, tungau debu.
3. Polusi Udara
Penyebab hidung mampet sebelah juga terjadi karena iritasi udara. Contohnya dari asap polusi dari paparan bahan kimia.
4. Masalah Pada Struktural Sinus
Masalah pada struktural sibuk seperti polip, deviasi septum, tumor, hingga penyempitan lorong sinus, termasuk penyebab hidung mampet sebelah. Sinus adalah rongga kecil yang merupakan saluran udara dalam tulang tengkorak.
5. Kondisi Kesehatan
Dalam kasus lain, hidung tersumbat atau mampet sebelah juga terjadi akibat respon terhadap alergen, patogen, dan iritan. Kondisi kekebalan tubuh yang berkurang juga masuk menjadi penyebabnya.
Misalnya, karena penyakit diabetes, HIV, sedang menerima kemoterapi, gangguan empedu (dyskinesia biliary), hingga fibrosis kistik.
6. Posisi Tubuh
Posisi tubuh seperti berbaring mungkin juga menjadi penyebab hidung mampet sebelah. Pasalnya, ketika dalam kondisi berbaring tubuh akan sulit untuk membersihkan lendir dan membuat seseorang lebih rentan mengalami kemacetan lendir.
Mengapa Hidung Mampet Sebelah Padahal Tidak Pilek?
Dijelaskan dalam situs sciencealert, hidung mampet sebelah tapi tidak pilek terjadi karena adanya siklus hidung akibat peningkatan aliran darah, sehingga menyebabkan kemacetan di satu lubang hidung.
Kondisi tersebut terjadi karena ada proses otomatisasi oleh sistem saraf otonom, sebagai sistem pengontrol banyak hal yang dilakukan tubuh, termasuk hidung.
Dalam hal ini, menurut US National Library of Medicine, siklus hidung terjadi bisa beberapa kali dalam sehari.
Peningkatan aliran darah yang menyebabkan hidung mampet sebelah tapi tidak pilek ini bisa terjadi sekitar 3-6 jam (sebelum berpindah ke sisi lain).
Penyebab hidung mampet sebelah padahal tidak pilek juga bisa terjadi saat hidung kemasukan benda asing, polusi udara, serta dinding hidung kolaps.
Dilansir situs Primaya Hospital, orang aktif merokok akan cenderung lebih sering mengalami hidung mampet sebelah tanpa pilek. Alasannya, karena asap rokok berisiko menyebabkan iritasi pada hidung.
Di sisi lain, menurut Matt Soniak yang dilansir salam situs Mental Floss, adanya siklus hidung juga dipercaya untuk membantu menyempurnakan indra penciuman.
Di mana, beberapa bau akan lebih baik dan lebih cepat ditangkap oleh udara yang bergerak melalui hidung. Jika satu sisi hidung terbuka lebar serta sisi lainnya sedikit tertutup, seseorang mampu untuk mencium semua bau.
Jadi, alasan hidung mampet sebelah padahal tidak pilek yaitu karena ada sistem otomatis alami, yang bekerja untuk membuat hidung tetap berbau dengan benar, dan untuk memastikan agar hidung tidak kering terus-menerus.
Umumnya, hidung mampet sebelah bisa hilang dengan pengobatan rumahan atau obat. Namun, cara terbaik untuk mengobati hidung mampet sebelah itu sangat bergantung dari penyebabnya.
Apabila hidung mampet sebelah memburuk setelah seminggu atau terjadi lebih dari 10-14 hari, segeralah untuk konsultasikan ke dokter.
(khq/fds)
