.webp)
Cedera lutut adalah salah satu hal yang perlu kita hindari sebisa mungkin. Pasalnya, cedera lutut akan menimbulkan rasa nyeri pada lutut yang membuat kita kesulitan bergerak sehingga tidak bisa melakukan kegiatan sehari-hari.
Dalam artikel ini, kita akan mengetahui 7 jenis cedera lutut yang sering terjadi dan bagaimana cara untuk mengobatinya. Untuk mendapatkan informasi selengkapnya, mari simak pembahasannya di bawah ini!
Cedera Lutut yang Sering Terjadi
Kondisi cedera pada bagian lutut bisa terjadi dengan beberapa bentuk atau jenis cedera. Berikut adalah berbagai jenis cedera lutut yang sering terjadi.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
1. Terkilir
Dilansir dari laman Rebound Orthopedics & Neurosurgery, salah satu jenis cedera lutut yang paling sering terjadi adalah terkilir atau keseleo. Ligamen atau jaringan ikat pada lutut menjadi bagian yang terdampak karena kondisi ini.
Ligamen merupakan jaringan ikat yang fungsinya adalah untuk menghubungkan tulang. Kondisi keseleo atau terkilir biasanya disebabkan oleh aktivitas olahraga seperti bola voli dan bola basket yang memungkinkan kita untuk mendarat dengan cara yang salah sehingga menyebabkan lutut terkilir.
2. Patah Tulang
Patah tulang tempurung lutut bisa terjadi karena trauma, seperti jatuh, kecelakaan, atau cedera saat olahraga. Patahnya tulang tempurung lutut akan menyebabkan rasa nyeri yang cukup hebat pada bagian lutut.
3. Dislokasi
Dislokasi lutut merupakan kondisi yang membuat tulang tempurung lutut mengalami pergeseran dan berada di tempat yang tidak seharusnya. Kondisi ini biasanya disebabkan oleh benturan yang keras saat olahraga atau ketika mengalami kecelakaan.
4. Cedera ACL
Anterior Cruciate Ligament (ACL adalah salah satu dari 4 ligamen yang menghubungkan tulang kering dan tulang paha. Cedera ACL biasanya disebabkan oleh aktivitas olahraga dan cukup sering menimpa seorang atlet.
Cedera karena rusaknya ACL bisa disebabkan oleh perubahan arah dengan cepat atau salah mendarat dari lompatan. Cedera ACL akan menimbulkan rasa nyeri pada penderitanya.
5. Cedera Meniskus
Dilansir dari Mayo Clinic, cedera meniskus juga merupakan salah satu jenis cedera lutut. Meniskus merupakan jaringan bantalan yang berfungsi untuk menjaga struktur dan mencegah gesekan antar tulang.
Kondisi cedera pada meniskus akan menyebabkan penderitanya kesakitan dan sulit bergerak. Faktor usia, aktivitas, dan kecelakaan adalah penyebab dari munculnya cedera ini.
6. Bursitis
Kondisi ini terjadi karena adanya peradangan pada jaringan bursa yang ada pada lutut, Penyebab dari kondisi ini adalah karena infeksi atau juga kecelakaan.
7. Patellar Tendinitis
Patellar tendinitis adalah cedera pada tendon yang menghubungkan tempurung lutut (patella) dan tulang kering. Kondisi ini disebabkan oleh penggunaan yang berlebihan, misalnya dalam aktivitas olahraga yang melibatkan gerakan melompat.
Penyebab Cedera Lutut
Terdapat berbagai faktor yang bisa menyebabkan seseorang mengalami cedera lutut. Dilansir dari laman Better Health, berikut ini adalah beberapa faktor penyebab cedera lutut.
1. Olahraga
Berbagai jenis olahraga seperti sepak bola, bola basket, dan bola voli memiliki risiko yang lebih besar terhadap terjadinya cedera lutut. Jenis olahraga tersebut memungkinkan seseorang untuk melakukan perubahan gerakan secara tiba-tiba dan melibatkan gerakan melompat sehingga akan memberikan beban yang berat bagi lutut.
2. Kecelakaan
Kecelakaan seperti terjatuh atau benturan yang keras pada bagian lutut dapat menyebabkan berbagai cedera. Cedera ACL dan dislokasi adalah contoh dari cedera yang bisa disebabkan oleh kecelakaan.
3. Penggunaan Secara Berlebihan
Penggunaan lutut secara berlebihan juga bisa menimbulkan cedera pada lutut. Kondisi ini biasanya terjadi pada seorang atlet yang harus terus menggunakan kemampuan lututnya.
Gejala Cedera Lutut
Gejala yang ditimbulkan oleh berbagai jenis cedera lutut bisa bervariasi, tergantung dengan penyebab masalahnya. Dilansir dari Mayo Clinic, ada beberapa gejala umum yang akan dirasakan ketika mengalami cedera lutut, di antaranya:
- Bengkak dan kaku
- Kemerahan
- Kondisinya lemah dan tidak stabil
- Tidak mampu untuk meluruskan lutut sepenuhnya
- Jika dipaksa bergerak, biasanya akan menimbulkan suara.
Pertolongan Pertama Cedera Lutut Ringan
Ketika kamu menemui seseorang yang mengalami cedera lutut atau kamu yang mengalaminya sendiri, maka kamu harus melakukan berbagai tindakan pertolongan pertama. Dikutip dari Better Health, berikut adalah beberapa langkah penanganan pertama cedera lutut:
- Segera hentikan aktivitas fisik yang melibatkan kinerja lutut
- Istirahatkan sendi
- Kurangi rasa sakit dengan melakukan kompres air dingin
- Perban lutut dengan kuat
- Tinggikan kaki yang cedera
- Hindari alkohol karena bisa memicu pendarahan dan pembengkakan
- Hindari memijat sendi karena bisa mendorong pendarahan dan pembengkakan.
Pengobatan Cedera Lutut
Cedera lutut harus segera mendapatkan pengobatan agar bisa menghilangkan rasa sakit yang muncul. Dilansir dari Mayo Clinic, berikut adalah beberapa cara pengobatan cedera lutut.
1. Obat-Obatan
Dokter yang menangani pasien mungkin akan meresepkan obat untuk membantu pasiennya. Obat yang diberikan bertujuan untuk menghilangkan rasa sakit dan mengobati kondisi yang menyebabkan nyeri lutut.
2. Terapi
Terapi fisik juga bisa dilakukan untuk menangani berbagai cedera lutut. Fisioterapi akan membantu untuk mengoptimalkan proses penyembuhan dengan menerapkan berbagai pola latihan.
3. Operasi
Jika kamu mengalami cedera lutut yang membutuhkan proses pembedahan, maka kamu harus melakukan prosedur operasi. Tindakan ini akan dilakukan oleh dokter untuk membantu pasien sembuh dari kondisi cedera lutut.
Cara Mencegah Cedera Lutut
Cedera lutut akan menimbulkan rasa sakit yang cukup hebat sehingga sebaiknya kita lebih berhati-hati dalam berkegiatan agar terhindar dari kondisi ini. Dikutip dari laman Gombera Orthopedic Surgery & Sports Medicine, berikut adalah tips mencegah cedera lutut.
1. Pertahankan Berat Badan yang Sehat
Kelebihan berat badan akan menambah beban yang harus dipikul oleh lutut dan menimbulkan risiko cedera. Oleh karena itu, jagalah berat badan untuk selalu berada di kondisi ideal.
2. Lakukan Pemanasan dan Pendinginan Olahraga
Berbagai gerakan pemanasan dan pendinginan akan membantu untuk meregangkan otot. Hal ini bisa mengurangi ketegangan otot yang akan menurunkan risiko cedera.
3. Perkuat Lutut
Dengan melakukan berbagai latihan yang menguatkan lutut, kamu bisa mengurangi risiko terkena cedera. Lakukanlah berbagai latihan untuk memperkuat otot yang ada di sekitar lutut.
4. Selalu Berhati-hati
Berbagai jenis olahraga seperti bola basket dan sepak bola memiliki risiko yang lebih tinggi. Selalu berhati-hati ketika melakukan aktivitas tersebut dan gunakan pelindung lutut serta sepatu yang mendukung.
Nah, itulah dia pembahasan mengenai 7 jenis cedera lutut yang sering terjadi. Jika kamu mengalami cedera lutut, segeralah untuk mencari pertolongan medis agar bisa mendapatkan penanganan yang tepat.
(khq/fds)
