.webp)
Sakit pinggang belakang bisa terjadi dari gejala ringan sampai berat. Dalam beberapa kasus, rasa nyerinya bisa membuat sulit tidur, bekerja, atau melakukan aktivitas sehari-hari.
Sakit pinggang belakang atau punggung bawah berasal dari tulang belakang, otot saraf, atau struktur lain di daerah tersebut. Berikut penyebab, gejala, dan cara mengatasi sakit pinggang belakang.
Penyebab Sakit Pinggang Belakang
Menurut situs Kementerian Kesehatan, secara histologis, penyebab umum dari nyeri pinggang adalah proses peradangan pada jaringan di area sekitar punggung bawah atau pinggang yang mencetuskan rasa sakit.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Peradangan tersebut bisa ditimbulkan oleh beberapa hal yang mempengaruhinya.
Nyeri pinggang belakang bisa terjadi akibat ketegangan (cedera) pada otot atau tendon di punggung. Berikut penjelasannya:
1. Ketegangan Punggung dan Keseleo
Mengutip My Cleveland Clinic, saat mengangkat barang terlalu berat dan dengan cara yang salah, kamu bisa melukai otot, tendon, atau ligamen. Hal ini pun membuat sakit pada pinggang belakang.
2. Radang Sendi
Osteoartritis merupakan jenis radang sendi yang menyebabkan nyeri pinggang belakang.
Ankylosing spondylitis menyebabkan nyeri pinggang belakang, pembengkakan, dan kekakuan pada tulang belakang.
3. Spondylolisthesis
Kondisi ini menyebabkan tulang belakang terlepas dari tempatnya. Spondylolisthesis menyebabkan nyeri punggung bawah dan nyeri kaki.
4. Saraf Terjepit
Mengutip website Eka Hospital, saraf terjepit menjadi penyebab sakit pinggang belakang saat saraf tulang belakang tertekan oleh jaringan tubuh di sekitarnya. Gejalanya adalah nyeri di pinggang bagian bawah dan pinggul.
5. Salah Posisi Duduk
Sikap yang salah saat duduk bisa menyebabkan sakit pinggang belakang. Mungkin rasa sakit ini terlupakan saat sibuk bekerja, tapi akan terasa saat selesai bekerja.
6. Masalah Struktural
Suatu kondisi yang disebut stenosis tulang belakang terjadi saat tulang belakang terlalu sempit untuk sumsum tulang belakang.
Sesuatu yang mencubit sumsum tulang belakang ini bisa menyebabkan nyeri saraf skiatik yang parah dan sakit di pinggang belakang.
7. Skiatika
Skiatika adalah kondisi sakit yang terjadi sepanjang jalur saraf sciatic, yaitu bercabang dari punggung bawah melewati pinggul dan bokong.
Rasa sakitnya bisa sampai kaki. Biasanya gejalanya yaitu rasa nyeri seperti terbakar hingga tertusuk jarum.
8. Abnormal Spine Curvatures
Abnormal Spine Curvatures atau lekukan tulang belakang yang tidak normal disebabkan oleh kelainan tulang seperti lordosis, kifosis, atau skoliosis.
Kondisi ini menyebabkan rasa sakit pada otot, ligamen, tendon, dan tulang belakang.
Gejala Sakit Pinggang Belakang
Ada berbagai gejala yang dirasakan saat sakit di bagian pinggang belakang. Apa saja? Mengutip My Cleveland Clinic, berikut penjelasannya:
1. Kekakuan
Saat merasakan gejala sakit pinggang belakang, seseorang mungkin sulit untuk menggerakkan punggung. Misalnya saat bangun dari posisi duduk harus dilakukan perlahan.
2. Masalah Postur
Orang-orang yang merasakan sakit pinggang belakang sulit untuk berdiri tegak. Seseorang mungkin akan mencari posisi yang nyaman agar rasa sakit tidak begitu terasa.
Namun, hal ini di kemudian hari bisa mengakibatkan postur tubuh yang bermasalah. Misalnya berdiri dengan sedikit bengkok atau agak membungkuk.
3. Kejang Otot
Setelah merasa tegang, otot di pinggang belakang bisa kejang atau berkontraksi tak terkendali.
Kejang otot bisa menyebabkan rasa sakit yang luar biasa dan membuat sulit bahkan tak bisa berdiri, berjalan atau bergerak.
Cara Tepat Mencegah Sakit Pinggang Belakang
Kamu mungkin tidak bisa mencegah sakit pinggang belakang yang diakibatkan penyakit atau masalah struktural pada tulang belakang.
Namun, kamu bisa menghindari cedera yang bisa menyebabkan sakit pinggang belakang, misalnya dengan cara-cara berikut ini.
1. Pertahankan Berat Badan yang Ideal
Kelebihan berat badan akan memberikan tekanan pada tulang belakang dan cakram. Jadi, menjaga berat badan yang sehat adalah solusinya.
2. Perkuat Otot Perut
Kamu bisa melakukan pilates atau program latihan lainnya untuk menghindari sakit pinggang bagian belakang. Hal ini bisa memperkuat otot yang menopang tulang belakang.
3. Mengangkat dengan Cara yang Benar
Untuk menghindari cedera, pegang barang yang berat dekat dengan tubuh. Coba untuk tidak memutar tubuh saat mengangkat benda.
Penyakit yang Berhubungan dengan Sakit Pinggang Belakang
Sakit pinggang belakang bisa berhubungan dengan sejumlah penyakit. Ini adalah beberapa penyakit yang berhubungan dengan sakit pinggang belakang:
- Batu Ginjal
- Tumor tulang belakang, infeksi dan beberapa jenis kanker
- Aneurisma aorta perut, yaitu pelebaran nadi pada perut akibat melemahnya dinding pembuluh darah nadi karena suatu penyakit.
Itulah berbagai penyebab dari sakit pinggang bagian belakang beserta gejala dan cara mencegahnya.
Apabila sakit pinggang belakang tak kunjung sembuh, maka segeralah bertanya ke dokter untuk mendapat diagnosa yang tepat. Semoga informasi ini bermanfaat.
(elk/inf)
