.webp)
Pijat Shiatsu merupakan salah satu terapi alternatif yang dapat membantu mengatasi stres dan depresi. Bahkan tak hanya itu, terdapat beberapa manfaat lain dari pijat Shiatsu yang bisa didapatkan untuk kesehatan.
Apa itu sebetulnya pijat shiatsu dan apa manfaatnya? Simak berikut penjelasannya dan tujuh manfaat pijat Shiatsu yang mampu mengatasi stres hingga depresi.
Mengenal Pijat Shiatsu
Dokter Adji Suranto menjelaskan pada buku Pijat Anak, shiatsu adalah jenis pijat dari Jepang.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Walaupun sebenarnya dikembangkan dari pijat Cina (tui na) yang bertujuan memperbaiki aliran energi chi yang terganggu.
Pijat ini menggunakan tekanan jari berirama selama 2-8 ketukan pada urutan jalur meridian akupunktur. Hal tersebut bertujuan untuk meningkatkan aliran energi dan menyeimbangkan tubuh.
Biasanya, orang yang baru pertama kali mencoba pijat shiatsu akan merasa lebih nyaman. Orang yang dipijat hanya perlu duduk dengan rileks, kemudian dipijat perlahan.
Ahli pijat Shiatsu menggunakan tangan, siku, lutut, dan kaki mereka selama melakukan perawatan.
Sementara pada artikel Medical News Today yang telah diverifikasi oleh dokter Kerry Boyle, ahli akupuntur integratif di Vermont menjelaskan tentang shiatsu.
Boyle mengatakan shiatsu adalah integrasi antara terapi manual tradisional Jepang seperti akupunktur dan anma, gaya pijat Jepang kuno, dengan pengetahuan medis barat.
Profesional kesehatan memandang shiatsu sebagai bentuk akupresur yang dimodifikasi. Shiatsu berakar pada konsep "qi".
Dalam pengobatan Tiongkok tradisional, qi adalah kekuatan hidup vital yang menggerakkan semua aktivitas kehidupan.
Menurut kepercayaan, kesehatan terjadi ketika aliran qi tidak terhalang. Ketika menjadi kurang atau tersumbat, gejala seperti nyeri tubuh, sakit kepala, dan masalah pencernaan muncul.
Seorang terapis shiatsu akan memberikan tekanan pada meridian tubuh, yang mampu menyeimbangkan atau membuka aliran energi (qi).
Raje Airey pada buku 50 Rahasia Alami Mengobati Sakit Kepala menjelaskan sistem penyembuhan tradisional ini memberi tekanan pada tubuh, serta menggunakan gerakan meregang yang dilakukan oleh terapis.
Berikut langkah-langkah melakukan pijat Shiatsu:
- Letakkan kedua tangan perlahan di kedua sisi leher. Pijat bagian bahu terlebih dahulu untuk membantu merilekskan pernapasan.
- Miringkan kepala ke samping dan topang dengan tangan. Letakkan lengan yang satu lagi di atas bahu dan tekan ke bawah. Ulangi pada sisi yang satu lagi.
- Berikan tekanan lembut dengan menggunakan ibu jari dan ujung-ujung jari dari dasar leher sampai ke tengkuk. Tahan di bagan tengkuk selama 5 detik kemudian lepaskan.
- Tengadahkan kepala. Letakkan ibu jari di pelipis dan jari-jari lain di samping muka. Pijat dengan gerakan memutar ke arah depan menggunakan ibu jari.
- Temukan titik-titik tegang di ujung mata bagian dalam. Beri tekanan lembut dengan jari tengah untuk menghilangkan rasa sakit. Tahan selama 5 detik.
- Letakkan kedua jempol dengan jarak kira-kira 5 cm di kedua sisi kepala tepat di atas garis rambut, sementara telapak tangan menekan bagian samping wajah. Tekan kedua jempol tadi sampai ke atas kepala.
Manfaat Pijat Shiatsu Bagi Kesehatan
Shiatsu adalah bentuk terapi holistik yang meningkatkan kesehatan keseluruhan seseorang melalui sistem tubuh. Berikut sederet manfaatnya:
- Pijat shiatsu berguna untuk mengobati sakit kepala akibat ketegangan atau stress.
- Shiatsu membantu mengatasi masalah ketidaksuburan wanita bahkan nyeri pramenstruasi, sehingga kadang terasa nyeri di bagian perut bawah.
- Shiatsu paling baik dilakukan sebagai terapi pencegahan penyakit kronis terutama pada sendi dan tulang.
- Pijat ini juga bisa dilakukan untuk meredakan sakit pinggang ringan.
- Memperbaiki postur tubuh yang buruk.
- Meredakan gejala gangguan pencernaan dan usus.
- Meredakan rasa sakit akibat cedera olahraga ringan.
Menggabungkan shiatsu dengan metode pengobatan standar mampu mengatasi berbagai masalah kesehatan dan meningkatkan kualitas hidup.
Namun perlu diperhatikan bahwa perawatan ini tidak sesuai jika Anda menderita osteoporosis atau sedang hamil.
Pada artikel Medical News Today dijelaskan, sebuah studi menemukan pijat shiatsu efektif dalam menginduksi persalinan.
Meskipun hal ini mungkin bermanfaat pada wanita yang mengalami kehamilan lewat waktu, tetapi tindakan ini dapat berisiko menyebabkan persalinan yang terlalu cepat atau keguguran.
Nah itulah tadi penjelasan lengkap mengenai pijat shiatsu. Memang pijat ini memiliki banyak manfaat dan mampu merilekskan tubuh, namun pijat ini butuh gerakan dan titik yang tepat.
Di samping itu, jika memiliki kondisi medis tertentu, sebaiknya diskusikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum memutuskan untuk menjalani pijat Shiatsu.
(aau/inf)
