.webp)
Gerakan senam Maumere merupakan salah satu jenis senam yang berasal dari daerah Flores, Nusa Tenggara Timur. Senam ini terkenal dengan gerakan yang energik dan menghibur sehingga cocok sebagai olahraga yang menyenangkan.
Namun, selain sebagai hiburan, senam Maumere juga memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Simak pembahasan selengkapnya berikut ini.
Apa Itu Senam Maumere?
Senam Maumere merupakan senam yang berasal dari Provinsi Nusa Tenggara Timur (NTT). Senam Maumere terkenal dengan gerakan-gerakan yang energik dan ritmis yang menampilkan unsur-unsur dari budaya Flores, seperti tarian dan musik.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Senam Maumere biasanya dilakukan dengan musik tradisional Flores yang khas dan berirama, seperti lagu "Gemufamire" atau "Mona Latumahina" yang memiliki penggalan lirik berikut:
"Putar ke kiri e... nona manis putarlah ke kiri. Ke kiri ke kiri ke kiri dan. Ke kiri ke kiri ke kiri ke kiri manis e...."
Gerakan-gerakan dalam senam Maumere melibatkan seluruh bagian tubuh, seperti gerakan lengan, kaki, dan pinggul.
Beberapa gerakan juga menirukan gerakan dalam tarian tradisional Flores, seperti tarian Caci atau tarian Reo.
Senam Maumere telah menjadi populer di seluruh Indonesia dan bahkan di luar negeri sebagai cara yang menyenangkan dan sehat untuk berolahraga dan mengekspresikan budaya Flores.
Senam Maumere sering dijadikan sebagai kegiatan dalam acara-acara sosial atau komunitas, seperti pertemuan keluarga, acara sekolah, atau acara perusahaan.
Gerakan Senam Maumere
Pada laman Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan Republik Indonesia dijelaskan, senam Maumere hampir mirip dengan senam Poco-poco.
Senam Poco-poco sering dijadikan sebagai kegiatan untuk mempererat persaudaraan dan kebersamaan di antara anggota kelompok atau masyarakat.
Senam Maumere dapat dilakukan dengan hanya menggunakan tiga gerakan dasar, yaitu:
- Bergerak ke kiri atau ke kanan sesuai dengan lirik lagu dan membuat gerakan berputar.
- Kedua, terdapat gerakan energik lainnya seperti mengangkat tangan ke atas dengan gerakan kaki yang lincah.
- Ketiga, melakukan gerakan dengan membuat rotasi putaran dari kanan ke kiri sesuai dengan irama lagu Maumere, sembari mengangkat kedua tangan ke atas secara bergantian sesuai irama lagu.
Jika ingin mengikuti gerakan tradisional Maumere, gerakan tersebut lebih detail dan memiliki filosofi. Beberapa kelompok juga mengadaptasi gerakan lain atau modifikasi koreografi sesuai dengan kebutuhan senam aerobik.
Manfaat Senam Maumere
Senam Maumere memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan dan kebugaran tubuh, di antaranya:
1. Meningkatkan Kebugaran Kardiovaskular
Gerakan-gerakan dalam senam Maumere dapat membantu meningkatkan denyut jantung, pernapasan, dan sirkulasi darah dalam tubuh.
2. Meningkatkan Keseimbangan dan Koordinasi
Gerakan-gerakan dalam senam Maumere melibatkan gerakan tubuh yang kompleks, sehingga dapat membantu meningkatkan keseimbangan dan koordinasi antara anggota tubuh.
3. Meningkatkan Kekuatan Otot
Senam Maumere dapat membantu meningkatkan kekuatan otot, terutama pada otot-otot kaki, pinggul, dan perut.
4. Membakar Kalori
Gerakan-gerakan dalam senam Maumere dapat membantu membakar kalori dan membantu menurunkan berat badan.
5. Menjaga Kesehatan Mental
Senam Maumere juga dapat membantu menjaga kesehatan mental dan mengurangi stres karena gerakan-gerakannya yang energik dan menyenangkan.
Itulah tadi penjelasan singkat mengenai senam Maumere. Selain manfaat tersebut, senam Maumere juga dapat membantu memperkenalkan budaya dan tradisi masyarakat Flores Timur, Nusa Tenggara Timur, lho!
(aau/inf)
