.webp)
Seorang pegiat kebugaran Will Tennyson mendedikasikan satu harinya untuk mengikuti latihan ala aktor laga Bruce Lee. Dia juga mengikuti pola makan Bruce Lee selama seharian penuh.
Bercerita kepada Men's Health, di awal pagi, Tennyson jogging sebentar dan sarapan bubur, seperti yang biasa dilakukan aktor laga itu. Sebelum pergi ke gym, Tennyson membuat protein shake ala Bruce Lee, yang berisi bahan-bahan unik seperti susu bubuk, bibit gandum, dan telur mentah.
"Untungnya, ada pisang dan selai kacang di dalamnya untuk membantu rasanya, membuat hasil akhirnya seperti "granola batangan tidak manis," katanya.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Tennyson kemudian melakukan latihan seluruh tubuh Lee, yang dia ambil dari kartu gym Lee sendiri yang didokumentasikan dalam tulisan tangannya. Sebagian besar latihan mencakup superset intens dan kardio dengan fokus besar pada lengan.
"Dia sebenarnya tidak mengangkat banyak beban karena dia tidak ingin mengorbankan kecepatan dan fleksibilitas demi massa otot," kata Tennyson.
Di akhir sesi latihan, Tennyson mengatakan memegang botol air kosong saja sangat menyakitkan.
Untuk makan siang, Tennyson menyantap daging sapi, sayuran hijau, dan saus tiram dengan nasi, ditemani salad dan teh kental. Sebelum makan malam, Tennyson meminum jus wortel dan apel, yang Lee suka minum untuk penyerapan nutrisi yang lebih baik.
Pengalaman Tennyson secara keseluruhan dengan rutinitas Lee cukup solid. Di akhir pengalamannya, YouTuber dan pegiat kebugaran itu mengatakan bahwa dia kemungkinan akan memasukkan beberapa elemen latihan Lee ke dalam rutinitas hariannya.
"Seperti yang Anda lihat, itu bukanlah pola makan dan pelatihan harian yang biasa Anda lakukan sebagai seorang atlet," katanya.
"Sepertinya Bruce Lee memiliki pendekatan yang lebih holistik terhadap kesehatan dan kebugaran, dan tidak hanya memperhatikan otot, melainkan seluruh tubuh," tandasnya.
(kna/naf)
