.webp)
Seorang pria sekaligus YouTuber asal Inggris, Jack massey Welsh membagikan pengalamannya yang berjalan kaki 250 ribu langkah dalam seminggu dengan rata-rata harian 35.700 langkah. Jack mengaku melakukan hal tersebut lantaran ingin melihat perubahan pada tubuhnya.
Jalan kaki yang ia lakukan dibagi menjadi dua sesi harian, yakni pagi dan sore, yang berlangsung selama beberapa jam. Pria berusia 28 tahun itu juga melakukan persiapan sebelum melakukan tantangan tersebut. Ia mengukur beberapa titik bagian tubuhnya, seperti lingkar badan hingga kaki untuk membandingkan hasil di akhir tantangan tersebut.
"Awalnya saya merasa segala sesuatunya sangat mudah, tetapi saya jelas meremehkan betapa sulitnya hal ini," katanya, dikutip Metro UK.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Jack juga mengonsumsi lebih banyak protein sebelum menjalani tantangan tersebut. Ia menambahkan 150 gram protein setiap hari untuk menjaga massa ototnya, serta mengonsumsi glukosamin untuk mendukung persendiannya.
Pada hari pertama Jack memulai tantangannya dengan berjalan kaki sebanyak 15.500 langkah di pagi hari selama dua jam, kemudian berjalan kaki sebanyak 14.000 langkah sebelum kemudian mencapai target hariannya dengan berjalan-jalan sebentar bersama anjingnya di malam hari.
Awalnya ia mengaku baik-baik saja dan hanya merasa lelah. Akan tetapi, pada hari kedua, ia mulai merasakan sensasi terbakar dan rasa sakit pada kakinya.
"Sekarang, melangkah selangkah demi selangkah bukanlah tugas yang mudah sama sekali," kata Jack.
Selain nyeri otot, Jack juga mengalami nyeri pada persendian kakinya di hari keempat. Bahkan pada di hari akhir tantangannya atau hari ketujuh, ia mengalami beberapa lepuh, tumit yang sakit, dan pergelangan kaki yang bengkak.
"Sendi-sendi saya tidak bisa lagi berfungsi. Dua hari kemudian, saya masih menunggu pembengkakan di sekitar pergelangan kaki saya berkurang," katanya.
 Pria jalan kaki 250 ribu langkah Foto: TikTok/ JackSuckAtLife |
Meski mengalami masalah kesehatan, Jack juga mengaku mengalami perubahan pada tubuhnya. Ia telah kehilangan sedikit lemak perut di bagian samping tubuhnya, yang ia kaitkan dengan penurunan berat badan sebanyak 2 pon (0,9 kg) selama seminggu.
Sebagian besar area, seperti lingkar lengan dan badannya juga sedikit menyusut, kecuali pahanya yang membesar 0,5 cm.
"Saya tidak menyangka akan melihat perbedaan apa pun, jadi ini sungguh mengejutkan," katanya.
Meski berhasil berjalan 250 ribu langkah dalam seminggu, Jack tak merekomendasikan hal tersebut ke orang lain. Pasalnya, berjalan kaki dengan jarak tempuh yang ekstrem dapat memicu sejumlah masalah kesehatan.
(suc/kna)
