.webp)
Fay Bond, wanita berusia 101 tahun di Oriental, Carolina Utara, memang dikenal sebagai sosok yang tak doyan malas-malasan. Di usianya yang sudah melebihi satu abad, dirinya masih aktif menjadi atlet cabang olahraga atletik.
Dikutip dari TODAY, bulan ini, di usianya yang ke-101, Bond akan berkompetisi di National Senior Games 2025 untuk keempat kalinya di nomor lempar cakram, lompat jauh, dan tolak peluru. Lebih dari 12.400 atlet berusia antara 50 dan 105 tahun akan berkompetisi di Des Moines sepanjang bulan Juli dan Agustus untuk Olimpiade tahun ini.
Putri Fay Bond, Irma Bond, yang juga berkompetisi, memperkenalkan ibunya pada Olimpiade saat ia berusia 90 tahun. Fay Bond belum tahu bagaimana nasibnya nanti, tetapi ia tidak akan membuang waktu memikirkannya. Ia siap meraih medali tambahan dan menambah rekor baru ke dalam daftarnya yang terus bertambah.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
"Saya selalu tahu kapan saya perlu menurunkan atau menambah berat badan, dan tetap aktif," ujar Fay Bond.
"Jika Anda melihat sesuatu dan berpikir, 'Wah, saya rasa saya bisa melakukannya,' masuk dan lakukanlah," sambungnya.
Gen Z jangan mau kalah! Simak siasat panjang umur nenek berusia seabad ini yang bisa banget ditiru.
1. Menjaga Pola Makan
Sang anak mengatakan bahwa ibunya selalu peduli dengan kesehatan. Terkait makanan, Fay selalu membuat masakannya sendiri serta menghindari makanan atau minuman yang dianggap kurang baik.
"Kamui tidak pernah makan kue atau minuman bersoda," ujar Irma Bond.
Fay Bond juga tidak pernah merokok atau minum alkohol, dan makanan andalannya antara lain oatmeal dengan buah, salad ayam di atas pita dengan tomat, serta ikan dan ayam, seringkali dengan ubi jalar. Camilannya yogurt dan buah, serta membatasi daging merah.
2. Aktif Bergerak
Kebugaran yang didapat Fay di usia tuanya adalah hasil investasi di masa muda. Selama kurang lebih 50 tahun, Fay mengajar aerobik air dan kelas peregangan, dan ia adalah seorang tukang kebun yang rajin serta anggota klub jalan kaki.
Irma Bond mengaitkan kemampuan atletisnya dengan mempelajari cara ibunya merawat tubuhnya sendiri. Di usia 75 tahun, Irma Bond berlari cepat setiap pagi, dan di Olimpiade tahun ini, ia akan berkompetisi di nomor lari 100M untuk divisi usianya.
3. Aktif Bersosial
Fay Bond membangun persahabatan dengan melakukan hal-hal yang ia sukai. Ia bergabung dengan klub jalan kaki, bermain bridge, dan suaminya tergabung dalam kelompok tari, serta membuat acar kulit semangka untuk dibagikan kepada tetangga.
"Dia (Fay) sangat ramah. Dia dikenal sebagai kesayangan Oriental," kata sang anak.
4. Selalu Katakan 'Iya'
Fay merupakan sosok yang suka mempelajari hal baru. Dirinya akan senang saat melakukan sesuatu yang belum pernah ia lakukan sebelumnya. Ini membuat Fay selalu meng-iya-kan ajakan sang anak.
"Kami hanya menikmati hidup dan menjalaninya. Ibu selalu menjadi orang yang sangat positif, senang menjadi diri sendiri dan melakukan sesuatu," kata Irma.
5. Berpikiran Positif
Irma mengatakan bahwa dirinya dikenalkan kepada Norman Vincent Peal oleh ibunya. Dia adalah penulis 'The Power of Positive Thinking'.
"Kita harus selalu memberi diri kita sesuatu yang dinantikan. Ini sebenarnya memberi kita sesuatu untuk diperjuangkan, dinantikan, dan dijaga kebugarannya, jadi kita tidak bisa mendapatkan yang lebih baik dari itu," kata Fay.
