.webp)
Kylian Mbappe mencetak enam gol di Piala Dunia 2026. Angka ini harusnya sama seperti Lionel Messi. Namun, Mbappe berada di daftar puncak karena punya dua assist.
Sejak Piala Dunia sejak 1994, jika terdapat dua pemain atau lebih yang mencetak jumlah gol yang sama, FIFA menggunakan kriteria tie-breaker. Urutannya adalah jumlah assist dan selanjutnya jumlah menit bermain.
Kapten timnas Prancis berusia 27 tahun itu terkenal tidak main-main dalam menjaga kebugaran tubuhnya. Mulai dari makanan hingga menu latihan, Mbappe bersama tim dokternya memiliki cara khusus.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
'Makanan Rahasia' Kylian Mbappe
Kebugaran fisik dari Mbappe bukanlah sesuatu yang kebetulan. Pola makan yang teliti dan program latihan yang ketat adalah kunci kesuksesan olahraga pemain Prancis ini.
Dikutip dari media Spanyol Larazon, salah satu makanan 'rahasia' yang selalu ada di meja makan Mbappe adalah oat.
Beberapa penelitian ilmiah telah menunjukkan bahwa biji-bijian ini merupakan harta karun bagi setiap atlet karena komposisi nutrisinya. Karbohidrat kompleks, serat, lemak tak jenuh, dan mikronutrien semuanya merupakan bagian dari komposisi nutrisi oat, serta sejumlah protein yang baik dan indeks glikemik yang rendah.
Oat juga mengandung mineral penting bagi atlet, seperti kalium, magnesium, kalsium, dan fosfor. Masing-masing mineral ini memengaruhi fungsi otot dan berdampak positif pada kinerja neuromuskular.
Mbappe makan enam kali sehari, dan sarapan adalah bagian yang terpenting. Ia memulai harinya dengan telur rebus dan alpukat. Kemudian ia mengonsumsi protein bar sebelum menikmati wrap tuna atau ayam dengan salad.
Untuk makanan keempatnya, Mbappe mengonsumsi protein shake dengan buah segar. Makanan kelima terdiri dari ayam atau ikan yang disajikan dengan nasi merah. Ia menutupnya dengan protein shake lagi.
(dpy/kna)
